幸福の三条件

幸福というのは人それぞれでしょうが、心理学では、どういう時に心が安定し、幸福感を感じるかも研究されています。アドラー派では以下の3つを満たすときと言われています。

１　自己受容

　あなたは自分のことが好きですか？と聞かれて、「好きです。」と自信をもって答えられますか？かくいう僕も昔は自分のことが好きではありませんでした。だって、欠点だらけですから。その欠点を含めて自分を好きになることが大事で、このことを自己受容と呼んでいます。

　以前、心理学の先生に「僕はささいなことで、傷つくんですよね。だから自分が嫌いです。」と話したら、先生は「それでもいいと、受け入れればいいのです。」と言ってくれました。不思議なことに、そうやって、マイナスと思われることも受け入れると、前ほどには傷つかなくなりました。

2　他者信頼

　他人を信頼できていますか？この人と交流しようと思ったら，こちらから信頼することです。疑っていたら何も始まりません。子どものことを心配ばかりする親もいます。＜しんぱい＞を＜しんらい＞に変えてみてはどうでしょうか。こちらが信頼すると、相手からも信頼されるようになると思うのですが、いかがでしょうか？

3　貢献感

　自分が役にたっているという感覚のことです。私たちは人と協力しながら生きています。やっぱり、人の役に立つことはうれしいものです。お手伝いをして、「ありがとう。」と言ってもらうとなおさらです。

上の3つを意識して普段から生活してみると、心がより安定し、幸福感がでてくると思います。

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11月の弥彦　菊祭りと紅葉

11月９日，妻と９８歳の義父で弥彦に行きました。

まずは弥彦神社の菊祭りです。

菊は見事なまでの短日植物です。

弥彦公園の紅葉もきれいです。

11月は弥彦で決まりです。

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ミニレポート　もっと＜ぶんしっし＞ちょ～入門・長岡会場　

もっと＜ぶんしっし＞ちょ～入門を11月8日、長岡市中央公民館で行いました。7組13人の参加でした。

“ぶんしっし”って変な言葉ですね。山々・人々と同じように、たくさんの分子を楽知ん研究所では、ぶんしっしとよんでいます。午前は空気の分子々を学び、カードゲームで原子・分子に親しみました。午後は、ぶんしっし職人という発泡スチロールカッターを使って原子球を切り、ボンドでくっつけて5000万倍の分子模型を作りました。感想を紹介します。

〇午前の部（カードゲーム）

5　とてもたのしかった　10人　　　　　４　たのしかった　３人　

Hさん（小6）

習っていないことを知れて良かったです。中学生や高校生での勉強に生かしたいです。カードゲームでは、分かりやすい説明で，すぐに理解することかができました。知らない人とも仲よくなれて，分子の勉強もできるので，友達にも紹介したいです。

〇午後の部（もっと＜ぶんしっし＞0　分子模型作り）

5　とてもたのしかった　10人　　　　４　たのしかった　３人

Yさん

　模型作りで、分子の構造がよりわかりました。どうしてパンツ型になるのか、CO2のように横並びになるのか，その理由はきっと、今後の講座でわかるのだと思います。一緒にきた子どもも気にしていたため、今後の講座も参加したいと思います。PMも楽しく過ごすことができました。ありがとうございました。

原子・分子入門講座ですが，大変たのしい講座になりました。

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キミ子方式1日講座　青い空とネギ

ミニレポート　キミ子方式1日講座
　　　　　　
2026年11月1日，見附市ふぁみりでキミ子方式1日講座をを行いまた。講師は神奈川県藤沢市の西光美奈子さんです。参加者は午前16人，午後13人でした。
午前は青い空，午後はネギを描きました。
ネギは参加の坂大さん，友人の狩野さんから提供してもらいました。

Rさん
　空・・描き方を教わっただけで初心者でもこんなに上手に描けるんだ！と思いました。感動です。ネギ・・根のせんさいな細かなところをがんばりました。どちらも絵が出来たとき，上手にできた！！と達成感がありました。

Ｔさん（小6）
　自分の知らなかった描き方を知ることができてよかったです。この描き方を学校でも使いたいです。

親子で充実の絵画教室でした。

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社会科見学探検ツアー　長岡

10/24，さわかみ投信（長期投資専門）の社会科見学探検ツアーに参加してきました。

今回は長岡での開催。

テーマは＜バイオでものつくり＞

醸造の街の摂田屋と長岡技術科学大学の訪問です。

まず，驚いたのは参加者40人余りのうち，半分が首都圏や関西からと遠方の方々ということ。

摂田屋地区の江口だんごはとてもおいしかったです。

久しぶりに，試飲で吉野川のお酒を飲みました。

こちらもおいしかったです。

大学と連携して発酵について取り組んでいます。

摂田屋の街並みをはじめて歩きましたが，雰囲気がとても味わいがあります。

今度，家族で来たいと思います。

長岡技術科学大学では，大学の研究についてと見学でした。

顕微鏡が１億円以上のものもあるとか，驚きました。

一番興味がわいたのは，認知症にもいいのではないかというキノコの研究です。

来年には販売ができるそうです。

さわかみ投信は地域の活性化へ支援をしているのです。

参加者はきっとさわかみ投信のファンなんでしょうね。

発酵ミュージアム

長岡技術科学大学

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仮説実験授業をたのしむ会（ファン講座）＜ふりこと振動＞

こんな仮説実験で学べる子ども達は、幸せですね。

2026年10月25日，群馬の川島滋弘さんを講師に仮説実験授業をたのしむ会（ファン講座）＜ふりこと振動＞を主催しました。会場は見附市中央公民館，8組15人の参加でした。
とても丁寧にやってくれました。感想を少し紹介します。

５　とてもたのしかった　14人
４　たのしかった　1人

Tさん
ふりこは、不思議がいっぱいでした。同じ長さのものが、動かしてないのに動いたり、「ゆらゆら」「はいはい」で別のものが動いたり…
実験したり、作ったり、楽しく学ぶことができました。
こんな仮説実験で学べる子ども達は、幸せですね。関わり方によって、子ども達も変わる、伸びる…研究発表を聞いて、感動しました！

Kさん（中1）
5年生のときにふりこの勉強をしたけれど、今回の講座でより深く学ぶことができてよかったです。

五重塔では心柱（しんばしら）があり，地震に強い構造をしています。スカイツリーにも応用されているそうです。
身近なふりこと振動を感動的に学ぶことができました。

講師の川島さんにはまた講師をお願いしたいです。

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責任を取るということ

心理学的には10歳くらいから大人と言われています。その頃から，大人と同じように感じたり，考えることが出来るようになります。ただ，知識と経験が大いに不足しています。だから学ぶことが必要です。心理学的には大人ですから，“責任” ということも知っておいて欲しいです。

世間では責任を取って辞めるということがありますが，これは大きな組織で，役職ある人の立場の場合の話です。一般の私たちが日常で責任をとるとはどういうことでしょうか。

野球の練習で，誤って民家の窓ガラスを割ってしまったとしましょう。どうしますか。何をしますか。逃げたらだめですよね。

1 謝罪　まずは謝ることが必要でしょう。相手の気持ちを想像

して下さい。

2 原状回復　ガラスが散乱していたら片付けが必要です。

弁償ということもあるでしょう。

3　予防

これが一番大事だと思います。今度同じことがおこらないようにするにはどうしたらよいかを考えることです。やり方を変えてみる，場所を変えてみたりして同じ失敗がおこらないようにします。

責任を取るというのは上の３つをする事だと思いますがいかがでしょうか。中学生は心理学的には大人です。責任ということも分かって欲しいです。

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できたところに注目し，進歩を認める

数年前、私は某市の適応指導教室指導員をやっていました。ある時、小学生男子が入ってきました。ほとんどしゃべらず、時にかんしゃくをおこします。どうしたものか？と思いましたが、私が学んでいた理論を試すときだと思いました。その理論はとてもシンプルで，「できたところに注目をし、進歩を認める。そうすれば子どもは成長する。」というものです。

注目というのはちょっとわかりづらいですね。＜電車の中のシルバーシートは何色か？　＞は意識して注目して見ないとはっきりとはわからないです。だから注目は意識の問題です。前日親子けんかをした子どもが、朝はしっかりと起きてきたら、そこは大いに注目です。子どもの前向きな姿を意識したほうがよいです。子どもはよくない行動をするときもありますが、多く時間を適切にすごしています。そうした適切なところに注目をする、無理にほめなくてもそこに意識を持っていきます。態度にでます。

私は、その少年にできることを探して勉強したり遊んだりしました。そして「ここ、できたね！」「前よりできるようになって僕も嬉しいよ。」などと声をかけました。時に外でたこあげやフリスビーをやったりしました。かんしゃくを起こしているときは静観です。収まった時に働きかけます。

数か月後、彼は自分の方から私に話かけてくれるようになり、またかんしゃくを起こさなくなりました。自分の気持ちを言葉で言えるようになったのです。母親は「かんしゃくを起こさなくなって家庭が平和になりました。」と言っていました。私はまずもって，家庭が平和になってよかったと思いました。そして部分登校もするようになりました。

私はこの原則を自分にもあてはめたところ、自分を責めるようなことがなくなり、それまでより生きやすくなった感じです。皆さんもいかがでしょうか？