勇気づけ

　私の心理学での学びの一番のベースはアドラー心理学です。アドラー心理学で最も強調されるのは＜勇気づけ＞です。近い言葉に＜ほめる＞がありますが、それとはずいぶん雰囲気が違います。＜勇気づけ＞とは，相手や自分がより前向きになれるように働きかけることです。

質問　（ELM（ヒューマンギルド社）より引用）

あなたはある程度，料理ができるようになりました。そこで，ある時家族のために、腕によりをかけて食事を作りました。下記に示した①～⑤の家族の反応に対して、一番嬉しい反応を選んでください。それ以外についてどのように感じたかも考えて下さい。

① 「やればできるじゃないか～」

② 「味が濃すぎるよ！」

③ 無言で食べる

④ 「偉い！」

⑤ 「おいしい！どうもありがとう」

いかがですか？人によって違うかもしれません。私だったら⑤が一番嬉しいです。また作ろうかな！と思います。①は上から目線を感じてちょっと嫌ですね。

友達がふさぎ込んでいる時、話を聞きたくなります。でも話してくれない時、「もし、助けて欲しい時は言ってね。」と言って、そっと見守るのも勇気づけだと思うのですがいかがでしょうか？

それぞれの場面でどういう接し方がよいのかを考えることになります。いろいろな経験と想像力が大事です。

私は今年度，初めて心ふれあい相談員になりました。いくらかでも生徒の皆さん等を勇気づけたくて，毎月「心ふれあい通信」を発行してきました。少しでも役に立っていたなら嬉しく思います。

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三条下田地区の白鳥

２月３日，三条市下田地区の白鳥の郷公苑に行きました。

ここはとても間近に白鳥が見られます。

五十嵐川にいます。

寒いですが，癒されます。

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MLで特別賞

科学入門の活動をしている楽知ん研究所のML（30名くらいでしているメールのやり取り：メーリングリスト）で特別賞を貰いました。

事務局のMMさん独自の判断です。

＞◎「心がふれあうで賞」　五十嵐　淳至さん

＞MMさんから

　昨年の「スクールカウンセラー通信」より，なぜか今回の「心ふれあい通信」
　　のほうが，読みたくなります。昨年も全部読んでいて，反応もしたことも多
　いのですが。スクールカウンセラーだから発行している，というものよりも
　〈心ふれあい相談員〉の五十嵐さんだから，なのかもしれません。
　毎年同じことを書いて五十嵐さんをノミネートしているようにも思っちゃいま
　すが，この場を仕切る役回りの自分は，毎回，心が動くのです。何かの解決の
　ために，とは考えていませんが，この事業を社会の中でやるにあたって，知ってお
　いてよかったと思えるモノの見方考え方のキッカケをあたえていただき，あり
　がとうございます。

五十嵐コメント

受賞をありがとうございます。MMさんの「毎回，心が動くのです。」のコメ
ント，とても嬉しいです。電流では交流なんでね。
僕がこの場で独自性を発揮するとしたら，こういう心理学関係なります。
それは対話（討論）を大事にすることや，幸福（たのしさ）を目指していること
など共通点も多いと思います。

さらにHMさんからコメント

五十嵐さんの発言や行動には，常に相手の気持ちを大事にする配慮が行き届いて
いるように感じられて，傍目にも清々しい気持ちになります。
学んだ知識を実践で常に使っているというのも，いいなと思っています。
私も，五十嵐さんのちょっとした言葉かけに，安心をもらったりしました。
ありがとうございました。

謙遜なんてしません。

僕の言動はアドラー心理学を学んできた結果です。

楽知ん研究所（科学入門）での活動もアドラー心理学実践の場なのです。

左は楽知ん研究所代表の宮地裕司さん

ＨＰは　NPO法人楽知ん研究所 - たのしい科学の伝統に立ちかえろうNPO法人　楽知ん研究所 | たのしい科学の伝統に立ちかえろう

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マズローの欲求5段階説

中学校で心の相談員をしています。

先日，体育の教員が「マズローの説の上と下は言えるですが，真ん中は何でしたっけ？」と聞いてきました。

僕は即答できず，スマホで調べました。

マズローは人間の欲求に5段階があると言っています。

それぞれ欲求が満たされて上にあがるという説です。

最後は自己実現の欲求です。

自己実現の欲求 (Self-actualization)

承認（尊重）の欲求 (Esteem)

社会的欲求 / 所属と愛の欲求 (Social needs / Love and belonging)

安全の欲求 (Safety needs)

生理的欲求 (Physiological needs)

晩年，マズローはさらに自己超越があると言っています。

簡単にいうと，みんなのために頑張る欲求のことでしょう。

アドラー心理学の共同体感覚に匹敵するものだと思います。

僕はその教員に「自己実現で終わったらつまんないですよ。」と言い，彼女も「（自己実現は）自分のことだけですものね。」と返してくれました。

その教員の保健体育の授業を見たら，ストレスについてでした。

中学校の授業で，こういう内容もあり驚きました。

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基本はI（私）メッセージ

　人との会話であなたはどういうものの言い方をしていますか？ものの言い方ひとつで、ずいぶん心象が違ってきます。何かを要求するときは特にそうです。

周囲と意見が異なる場合、あなたはどうしますか。黙っているのも一つの方法だと思いますが、「私は～だと思うのですが、どうでしょうか。」と言ってもいいと思います。「私は」という表現は＜I（私）メッセージ＞と言われていて、これを使うと比較的安全です。

　人に注意をしたら、相手は怒られた感じがして不快になることがあります。ではどんな言い方がいいのでしょうか。こういうときこそIメッセージをお勧めします。

　「私は手伝って欲しいのですが。」「私は～と考えます。」「私は、それはちょっと違うと思います。」など。

You（あなた）メッセージはどんな感じになるでしょうか。

例えば、「あなたはいつもそうなんだから。」と責めるような感じになりがちです。それをIメッセージで「・・・して欲しいのだけれど。」とすると、少し柔らかくなります。Iメッセージは自分の意見を伝えることなのでトラブルが起きにくいです。

また、ほめるにしてもYou（あなた）メッセージでは「あなたは素晴らしい。」はちょっと上から目線で評価をしています。もちろん悪いわけではありませんが、それを「私は感激しました。」にすると、ちょっと違った感じになります。私は後者のほうが好きです。

私たちは言葉で人と関わっています。ちょっとした言葉遣いに敏感になることは有意義だと私は思っています。

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もっと＜ぶんっし＞1講座　アルコールのぶんしっし

2026年1月18日、もっと＜ぶんっし＞1講座を見附・ふぁみりあで行いました。参加者は２組４人。アルコールの分子について学びました。アルコールはメタノール・エタノール・グリセリンなどのことです。感想を少し紹介します。

5・・とてもたのしかった。4人　全員　

Kさん（小4）
　いろいろな原子をカットするのがむずかしかったけれど，楽しかったです。エタノールやメタノールのように似ているけど，性質が全然ちがうのがあって不思議に思いました。
　　☞　少しの違いが大きな違いになってくるから不思議です。

続きの講座は
・2講座　酸っぱい分子と二日酔いの分子　　2月15日（日）　
・3講座　パンツの形のヒミツ　　3月15日（日）