『 筋トレは嘘はつかない！ 』
この言葉通り、
定期的にウエイトトレーニングをしています💪
運動効果は、様々な研究レビューからも分かっているように、
身体にとって、めちゃめちゃ良いんですよね_✍
体重や体脂肪の管理はもちろん、脳への血液が良くなることで記憶力、発想力も良くなることが分かっています。
また、
幸福度を高めるホルモンが分泌されたり、精神的ストレスに対抗するホルモンも出ることもか分かっています。
さらに最近では、
風邪やウイルス感染予防（対策）にも効果があるという研究も出ています。
アスリート並にトレーニングする必要はないですが、
汗ばむ程度の中程度の運動は、超オススメです。
今流行りの新型ウイルスコロナ対策にも運動効果がありますので、ぜひトレーニングをしていきましょう！
筋トレは嘘はつかない！
PS.
自分に合ったトレーニングをしたいな！どんなトレーニングをすれば良いんだろう！腰痛を改善する運動があったら聞きたいな！
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それでは、
MAXでトレーニングしてきまーす！！！
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