前回ブログの学校駐車場🅿️問題で
学校の歴史に名を残す偉業？を
成し遂げた父👨ですが😅
同時期に自らの血圧問題も引き起こし🏥
その後も家で毎日血圧を測っても🩸
上150台の下100台を毎日記録して⚖️
妻👩にも大いに不安・心配されて😨
とうとう受診
180位にならないと薬💊は飲まないと
ドクター👩⚕️に言われて
毎日血圧を測れということで
血圧手帳📓を渡された。
さらに
毎朝そば茶を飲み
そばに含まれるルチンというポリフェノールが
毛細血管を丈夫にする？とかで血圧にいいようで。
職場での昼は、弁当🍱買ったり、外に食べに行っていたのを家から持参に変更
おにぎり🍙ゆで卵🥚トマトジュース🥤
かんきつフルーツ🍊
おにぎりの具の塩分のみ
職場に来るヤクルトレディーからは
これを買って飲み
昨日もおともいも２日連続で休肝日にした🍶🈲🍺
今日は飲む予定だが😅
今日の朝食は
卵ピーマンの2食丼に
豆腐チンゲンサイ出汁昆布を具にした味噌汁
味噌汁は味噌を半分にして減塩。
ピーマンはコショウとカツオ節と砂糖で
ほぼ塩分なし
スクランブルエッグも
コショウ砂糖を効かせて塩🧂わずか
かわいいちゃんのも減塩でコショウを
効かせたら、コショウが効きすぎて辛くて
かわいいちゃん一口食べてもう食べなかった
ガーン😨😫
いつものとおり、かわいいちゃんは
うどんに卵を自分でのせるのだが
このまま全部残した。ナントイウコトダ‼️😱
やはり、かわいいちゃんの分は減塩とかでなく
普通においしく味付けせねばと反省した父なのでした😅
でも、かわいいちゃんは、朝食でふりかけご飯に
納豆ご飯に、バナナ🍌３本食べたので
よかったが。
さらに、ブログのコメントでオススメされた
漢方。
かわいいちゃんは
デイサービスに行った。
公園で遊ぶ前にファミレスで
何にしようかなぁ
うどん、素敵💓
公園の滑り台🛝楽しい
と順調に過ごせた模様。
こうしてデイサービスで外出訓練をしています。
まだまだ家でファミレスに行くのは怖すぎてできませんが😅
デイサービスや学校だと他にも子どもたちや大人たちもたくさんいて、周囲と同じようにしなけはればというような歯止めもきくのでできるけど
家でいくと大変なことになるのが
目に見えています。下手したらファミレスで、うどんもひっくり返しかねません。家でも時々ひっくり返したり、投げつけたりしているし。
家で夕方ひっくりかえした
何か怒って
うどんをひっくりかえすのです😭
かわいいちゃんが、デイサービスに行ったあと
父👨午前は
風呂釜ジャバやパイプマンやカビキラーで
月一の入念風呂掃除をする。
洗濯機のカビキラーで
月一の洗濯槽の掃除もする。
父、結婚当初から、自発的に
月一で風呂釜ジャバや風呂の🛀排水溝パイプマンや
洗濯槽のカビキラーで掃除をしています👨
これだけ、育児、家事、料理をしている父は
そうそういません、多分。
しかも、父自ら自発的にやっているのです。
ベストファーザー賞🏆🦺で
誰か表彰してください😅
これは、一人暮らしの独身生活が長すぎて、
高校卒業してから
20年以上（四捨五入したら30年かもしれず）
東京で秋田で
一人暮らしの独身生活をしていたので、
プロ独身として身について
こうなったのかもしれません😅
そう、父、独身のプロだったのです。
長年独身の人がいても、家族と暮らしていたりして
いるでしょうから、
20年以上、一人暮らしの独身暮らしを
していたという
独身のプロはそうそういません。
一体なんの話でしょう😅
昔の阿部寛のドラマ、結婚できない男
みたいなものだったのでしょうか😅
掃除が終わり
昼は妻と
大町にあるスパイスカレーのジーラへ
自分で作るスパイスカレーも完成の域に近づいているが、プロの味を確かめて、さらなる高みを目指すために。修行🧘研究🧪です。
これは、日本人に寄せてない、インドそのまま現地の料理に近いような気がした。
夕食の減塩つまみメニュー
いずれも、いつもよりも塩分控えめに🧂
今が旬の新玉ねぎを
わかめ、きゅうりの酢の物に。
おろししょうがも入れた。
今が旬のゆでアスパラに
焼き椎茸
っていうかいつも食べているものと大体同じだが
塩分を控えた所が違う。
こんなヘルシーなのだけではダメで
血管を丈夫にしたり、体の細胞の再生や
体のもととなるタンパク質の補給も重要。
肉🍖
メルカートわかばの牛すじ煮込み
さっきのアスパラ椎茸に豚もも肉薄切り焼きを追加
かんぱーい🍻
酒飲まなければ
多分血圧も上がらないのだが
昨日と一昨日と２日連続で休肝日にしたので
よいことにする😅
もとももこんな食生活なのに血圧上がったので
原因となった？
重度障害児育児の心身疲労ストレスは
相当なものなのです😥
この心身疲労ストレスは
重度障害児育児をやったことのある人にしか
わからないことですが😓
人生で2度としたくないような辛い時期がたくさんあります。
が、育児、子育ては続いていくのです。
育児疲労ストレスに加えて、血圧上がった原因は
多分酒の飲み過ぎ🍶🍺🍷
酒のつまみとして塩分取りすぎだね。
あとは、50代だし加齢か😅
みなさんこのブログを見ている人は
30代、40代も多そうですが、やはり
50代は衰えます。
明日はかわいいちゃんの
デイサービスのない日曜日なので、
さて、どう過ごすか🤥