夜食…

今日は、忙しくって…   って昼近くまで寝てたけど夕方6時頃

朝・昼・ 夜 兼用で

1食…

麻婆豆腐にお魚 

大根の味噌に

このあと茹であがった

そば…

満腹…

8時には、寝たのに

悪夢にうなされ

11時頃、

目が覚めちゃいました

(οдО;) 

朝まで、ぐっすりの

予定が…(;_;) 

しかも、何か食べたい

お菓子を少し

ピーナッツは

食べ切っちゃいました

あと、小さな袋で

我慢のはずが…寝れない

諦めて、この時間

そうめんにしました

それでも考えて？！

こんな時は、

我慢しないで食べちゃう

明日は、温湿布の日

私のオアシスの日です

また、詳しく今度

報告します(o^o^o)

体重…

...............................5/ 14 ----------→ 5/ 22

体重　 　　　　　51.20 ｋｇ --------→ 49.45 ｋｇ .........- 1.75

体脂肪　　　　　31.20 ％--------→ 29.70 ％ ............ - 1.5

体水分　　　　　48.70 ％--------→ 49.80 ％ ............ + 1.1

筋肉量　　　　　33.30-----------→ 32.80 .................- 0.5

基礎代謝量　　1010ｋｃal 　　　　　　　992kcal 　　　　 　- 18

骨量　　　　　 　1.90 　　　　　　　　　　　　1.90 　　　　 　+ - 0

どうでしょう？

見た目はまだまだかわりません・・・

気持ちいい程度の運動

（週3水遊び・週1ルーシー・週1温シップ）

運動とはいえないながらも、今までより

意識しています。

一ヶ月1キロペースで一年ぐらいで

-10キロ目標です（‐＾▽＾‐）

筋肉量が減ってしまっているので

そこを減らさないように

今週は頑張ってみます。

牡蠣づくしヽ(´▽`)/

今日も

水遊びをしてから（水中ウォーキングも10分したよ）

朝食として、昼頃

サムゲタンにしました

お肌に、とってもいいしおいしいです

今日は、美容院に行ってきました

心機一転またまた、

キレイを目指します

夜は、牡蠣づくし

生・酒蒸し・しゃぶしゃぶ色んなところの牡蠣を

堪能しました。

今夜も小腹には

ピスタチオ

かなり大きなビンなんですかなり減りました(≧▼≦)