こないだ腹式呼吸を教えてもらった
おなかで呼吸するって何回もやってたつもりやったけど
おなかに手を当てて、胸にも手をあてて
胸を動かさずに、おなかを動かすってのを
意識して呼吸したの
(つまり胸式呼吸ではなく腹式呼吸をした)
そしたら！
めちゃくちゃ気持ちよくて
あ、これが副交感神経優位ってやつか〜って感じた
じんわりじんわり来るのよ
眠りに落ちるちょっと前か
眠りから覚めたあたりの感覚に似てた
これ、まだ、おとといできるようになったばかりやから
まだがっちりつかんだわけではないけど
確実に、思考を止めれるようになってるとおもう
27歳くらいからずーっと悩んでたこと
それは
いいことも悪いことも
グルグルグルグル思考が止まらないこと
夜眠れなくてほんとに困ってた
体は疲れてるのに頭はギンギンで
３日間、眠れなかったこともあったな
ほんとにつらいのよ
三ノ宮の眼診でも、頭のなかで考え過ぎって言われたし
陰陽五行とか見てもらっても
わたしは分析しまくり、頭の回転が早い、ずっと考えてるってタイプだと言われる
そうなの！
その特質は生かしつつ
思考を休めるときは休むってことがしたかった
やっと、やっと、できてきた
どんどん無になる
あっと