☆ストレッチポールの威力☆

こんばんは


昨日はブログの更新が出来なくて

すみません


金曜日はレッスンは無かったのですが、

例のごとく提出物を作成し、

溜まったメールを返信し、

洗濯や掃除を済ませたら14時でした


それからは、

綾瀬店へ出向き

夕方の空いてる時間帯を狙ってダンスの練習


昨日気が付いちゃったのですが、

例え練習といえども

ダンスのレッスンと同じくらいのストレッチをしてから始めるべきですね


水曜日のプライベートレッスンでやってる内容を練習前にそのまま真似てやってみたら、

見事に30分以上ストレッチしてました


それからは体の動きが断然違うっ


やっぱりウォーミングアップは必須ですね



そして今日は…


最近のオーバーユーズのせいか、ハムストリング(もも裏)とふくらはぎがパンパン


なもんで、

久しぶりにストレッチポールを使ってセルフマッサージをしました


そしたら……


ビックリするほど爪先まで血液が流れるぅ


ストレッチポールって本当に、

す・ご・い


やっぱり自宅用に購入しようと思います


最近、カラフルなストレッチポールが発売されてるのはご存知ですか


オレンジとかピンクとかあるんです



私はもちろん、

ピンク


明日注文しまぁーす



そうだ

セルフマッサージとしてご使用になる時は、

『フルポール』

を使ってくださいね


ハーフサイズは効き目がありませんので悪しからず


では、

明日は早起きしてレッスン前に念入りウォーミングアップをしようと思いまぁーす


また明日～