わたしは白湯一択です❗️
なんのダイエットもいい習慣を知っても続けるのが1番大変かと思いますがこれだけは続けてます😄
ちなみにチャットGDPで聞いてみると‥
白湯（さゆ）とは、水を一度沸騰させた後、適温まで冷ました飲み物です。白湯を飲むことで得られる効果は多岐にわたります。
まず、消化機能の改善が挙げられます。白湯を飲むと胃腸が温まり、消化酵素の働きが活発になります。これにより、食べ物の消化吸収がスムーズになり、胃もたれや消化不良を防ぐことができます。
次に、デトックス効果も期待できます。白湯を飲むことで体内の血液循環が良くなり、新陳代謝が促進されます。この過程で、体内に溜まった老廃物や毒素が排出されやすくなり、体の浄化が進みます。特に朝起きてすぐに白湯を飲むことで、腸の動きが活発になり、便通が良くなるとされています。
さらに、白湯は体温の維持にも効果的です。冷え性の方や寒い季節には特に有効で、体を内側から温めることで、冷えによる不快感を軽減します。また、体温が上がることで免疫力も向上し、風邪や感染症の予防にもつながります。
また、白湯を飲むことでリラックス効果も得られます。温かい飲み物を飲むことで副交感神経が刺激され、ストレスが軽減されると言われています。寝る前に白湯を飲むと、安眠を促す効果も期待できるでしょう。
最後に、美容面での効果も見逃せません。体内の水分バランスが整い、肌の潤いを保つことができます。さらに、血行が良くなることで、くすみのない健康的な肌が実現します。
以上のように、白湯を飲むことは健康と美容の両面で多くのメリットがあります。特別な器具や材料を必要とせず、誰でも簡単に始められるため、日常生活に取り入れてみる価値があると言えるでしょう。
