アッテモ・ナクテモ りょん です。
「感じる」
？？？
自分の内側に意識を向ける
？？？
意味不明
どーやったらいいん？
アタシたちは常に思考が自動運転しているから、
この瞬間、
本当には自分はどんな感情が湧いてるか
完全にスルーしてる。
思考が悪いわけではないけど、
自分の感情に
「そんなの感じちゃダメ」
「社会に受け入れられないよ」
「もっと頑張らなきゃ」
「自分の気持ちより優先することあるでしょ？」
抑え込ませようとするよね。
カラダに意識向けてください。
（だから、どーやって？）
自分の呼吸でもいい。
鼻を通る空気の感覚…。
呼吸すると胸やお腹あたりが動く感覚…。
どこでもいい。
カラダのどこか。
その時、思考は止まってる。
感じようとすると思考は同時に起ち上がらない。
カラダに意識を向けていると
その時になんの脈絡もなく
「幸せ〜」とか「疲れた〜」「やりたくない」
とか、なんかポワンと湧いてくる。
アタシはみぞおちのあたりを意識してると
ポワンと湧いてくる。
考えて搾り出すのではなく、
内側から湧いてくる。
それが自分の感情、本音。
カラダは常に常に感じていて
全てを知ってる。
「感じる」
この「感じる」が
自分の外側を創り出す。
ホントだよ。
自分の外側で起こってる
事象をなんとかしたいのに
内側なんて感じてられるか！
って思うよね。
わかる。
でも、
まずは「感じる」を
とことんやってみて。
だって
外側は
内側からしか
変化を起こせないもん。
