2018年6月20日(水曜日)
ボディアタック45(3)
ボディパンプ60(7)
ボディジャム60(6)
ボディパンプ60(8)
今日のレッスン
今日は仕事休みで整骨院に行ってからジム行ってきました
最初はアタックでした
82-82-80-100-70-82-63-100
先週の82残してのバックナンバーでした
プライオは私がアタックで1番嫌いな80でテンション下がってしまいましたが今日参加してたステップやトーンのコーチがスゴく頑張ってるのみて私も頑張ってやりました
パワーは今日はアジリティと同じ動きのでこれがスゴく疲れた
今日はキツかったけど頑張りました
次はパンプでした
スクワットは夜もあるから軽くしたから良かったけど今日のナンバーは全体にキツかったです
バックは最後まで出来ないかと思うくらいでしたがなんとか出来ました
ランジは大好きな曲の90でこちらは癒されましたがショルダーがスゴくキツくてやられました
この時間のパンプはキツいナンバー多いのですが曲も好きなの多いので頑張れますね
このあとは焼肉に行ってきました
今日もたくさん食べてしまいました
このあとは夜のジャムでした
ウォーミングアップ～63
カーディオ1 68
リカバリー 79
カーディオ2 67
グループダウン 68
ウォーミングアップ好きなのかかってテンション上がりました
最近70番台が多かったので60番台はスゴく嬉しかったです
カーディオ1も思いだしながら楽しみました
前半楽しすぎて頑張ったら後半先週と同じだったのもありバテてしまいました
でも頑張ったよ
今日も最後は手を繋いで楽しみました
最後はパンプでしたがもう体力残ってないけどなんとか頑張りました
昼よりは強度低かったからなんとか出来ました
今日はプッシュアップ多めでした
バイセプスは曲が良かったからやりきれました
ショルダーはフロントレイズがありプレートでも良いと言ってましたが5キロプレート男性に貸してしまったのでバーでなんとか頑張りました
最後は辛かったけどなんとか出来て良かったです
