2018年6月24日(日曜日)
ボディジャム60(7)
ボディコンバット45(4)
ボディパンプ60(9)
今日のレッスン
今日は仕事休みでした
最初はジャムでこのコーチ2週間ぶりでした
今日はほぼ66で3曲目が74でグループダウンが79でした
今日は疲れたのでカーディオ1キツくなくて良かったと思ってたらカーディオ2がキツいのでした😵
でもキツいとスイッチ入って頑張ってやりました
今の飽きたので来週は変えるって言ってて何かリクエストあったら言ってくださいって言ってたのだリクエストしようと思ったら言う前にこれでしょと私が言う前に当ててくれました
来週はこれやってくれるかな？
楽しみです
次はステップでしたが疲れてたので休んで次のコンバットに出ました
48-69-48-68-61-61-69-75
このコーチは2週間ぶりでその時からはパワー1とコンバット3とムエタイが変わってました
コンバット1はアベンジャーは好きだから良いです
パワー1は好きだけど曲に会わせるのが難しい感じがする
コンバット3はランジとスクワットだからあまり好きじゃないかな
ムエタイは前は60のムエタイしてたけど私はこっちのムエタイのスーパーマンパンチが好きです😆
来週からこの時間のコーチが変わります
最後はパンプでした
日曜日はPinkの日でトライセプスとコアとクールダウンがPinkでした
ウォーミングアップはコーチが最初にやったナンバーって言ってたからミックスワンかな？
スクワットは水曜日と同じでサーキットの音がするのでキツかったです
スクワットはフライで始まるナンバーでこのナンバーはフライが長いナンバーでした
バックはいつもよりゆっくり動く感じでちゃんと動くのでキツかったです
トライセプスはpinkだったけどあまりやったことがないpinkでした
バイセプスはコーチノリノリでラップ歌いながらやってました
ランジはシンプルにバー持ってやるランジでした
ショルダーは5キロプレートでやったけど途中辛くなり重り軽くしました
コアはpinkでやったことないナンバーでした
クールダウンもpinkで大好きなTryでした
来週は代行って言ってました
