2018年6月9日(土曜日)
ボディパンプ60(4)
ボディバランス60(2)
ボディアタック60(3)
ボディコンバット60(3)
今日のレッスン
今日は休みで昼のパンプからでした
珍しくレッスン始まる前に今日はキツいですって言ってました
友達が言ってたナンバー70-85-44-?-48-84-78-78-84-78
本当にキツかったです
バックはコーチ重り増やしていって最後は40キロでやってて凄いと思いました
ランジは大好きなFirework
今日も頑張りました
次はバランスでコーチぎっくり腰になったので2曲バックナンバーにしたそうです
痛そうでしたが頑張ってレッスンやってくれました
バランストラックはバードポーズが出来ないので変わってました
今回のは本当にバランスとるのが長いナンバーでグラグラして大変でした
あと最後の曲もバックナンバーでした
これから少しずつバックナンバー増やすそうです
このあとは整骨院に行きました
内出血してたので聞いたらこの前に施術した時になったのかもということでテーピングしてもらいました
これで内出血ひどくならないって言ってました
夜はアタックからでした
71-84-81-79-100-71-71-72-84-100-100
コーチavicii好きだったけど亡くなったの昨日知って今日はaviciiの曲でした
これ久しぶりにやったので楽しかったですね
プライオはコーチのモジュールの79でタックジャンプ7回のでした
キツくて最後楽しくなりました
ラントラもaviciiかと思いましたが先週と同じでした
この曲やるとどうしても男性の頭を見てしまいます
アジリティも先週と同じサッカーので出来ないまま終わったので今日はやろうと思いましたがまた出来なかったです
インターバルはLike A Rainbowで久しぶりでした
このナンバーやると辞めた大好きだったコーチ思いだして悲しくなるからあまりやりたくなかったけどもう思いださなくなったから大丈夫かと思いましたがそのコーチを思いだしはしませんでしたが切なくなるのは同じでしたがとても楽しかったです
パワーはコーチのモジュールの79のスノボジャンプやりたいと思ってたのですが違うナンバーのスノボジャンプでした
このナンバーもスゴく楽しくてスゴく良かったです
とても楽しいレッスンで良かったです
次はコンバットでした
56-72-70-48-71-56-68-52-75-75
4本目でアタックがあまりにも楽しすぎて頑張ってしまったのでコンバットやる体力残ってない感じでした
先週もやってみてとてもハードなナンバーばかりで大変でした
今日はパワー1が変わっていてたぶん70でこれは私好みのナンバーじゃないですね
パワー2は先週もやった71でバービーの時に心臓スゴくバクバクいっててヤバかったです
コンバット2も先週と変わっててマトリックスキックのでした
これはゆっくりキックしないといけないから難しくあまり楽しめないナンバーだね
でもなんとか頑張って最後までやりました
先週は足動かなくなったりつったりしたけど今日はそこまでではなかったので最後まで動きました
いつもはカロリー400いかないけど今日も400こえたのでそれだけは良かったですね
