2018年6月6日(水曜日)
ボディアタック45(1)
ボディパンプ60(3)
今日のレッスン
今日は夜仕事で昼のアタックからでした
58-65-77-100-75-75-64-100
土曜日のコーチも出てて後ろでやってました
ほぼいつものナンバーでしたね
プライオは好きだったので楽しかったです
パワーは良くやるヒーローで嫌だと思ってたけどやったら楽しかったです
ニーリピーターから走るとこが好きです
今日も強度低めで後ろでやってたコーチそんなに疲れなかったって言ってましたね
でも昼はあまりキツくない方がいいのかな？
次はパンプで今日は夜出来ないから少し重り重くしてやりました
ウォーミングアップは月曜日にやってたのを見てたのですがこの曲好きでやりたかったのでリクエストしました
スクワットはいつもより1キロずつ足してやりました
チェストはフェニックスで何回やってもキツかったです
バックは重り増やせたら途中で増やそうと思ったけどスゴくキツくて重く出来ませんでした
ランジはアタック75のパワーの曲で好きな曲のでした
これは重り持たないランジなのでキツくなかったです
最後にジャンプやるのでした
今日も頑張ってやりました
