2018年6月3日(日曜日)
ボディジャム60(1)
ボディステップ60(1)
ボディコンバット45(2)
ボディパンプ60(2)
今日のレッスン
今日も仕事休みで友達が日帰りで来たのでスタッフでお茶してからジムでした
最初はサンドイッチとキャラメルマキアート
次はレモンのシフォンケーキとスターバックスラテ
たくさん食べたので4本決定だね
最初はジャムで3曲目とグループダウンが79であとは66でほぼ66でした
カーディオ1はいつもの大好きなナンバーでニコニコでやってたのですがカーディオ2が久しぶりにやったらとてもキツいナンバーでした
60番台は難しくないけどキツいナンバー多いの思いだしました
でも私キツいの嫌いじゃないから楽しかったです
次はステップでした
ウォーミングアップはニューヨークと言って始まるのでした
6曲目は先週と同じスケートボードに乗るので好きなナンバーで楽しかったです
スピードはスプリンクラーでキツくなくて良かったです
ピークは台の横を飛び越えるのでこの前もやったけど大好きなナンバーでとても楽しいレッスンでした
次はコンバットで48-69-48-68-43-34-69-75
ウォーミングアップは昨日のアタックのラントラと同じ曲でした
コンバット1は大好きなアベンジャーで楽しかったけどコンバット2がプッシュアップがあるのだったのでそれだけがいまいちでした
ムエタイは先週と同じで良くわからないまま終わってしまいましたが今日はやっと覚えられてとても良かったです
最後はパンプでした
4本目で足つってたけど何とかやりました
先週はいつもより重り軽くしてやったのですが今日は大丈夫かと思ったのでいつもの重りでやったのですがどれもいつもよりキツかったです
バックはそんなにキツくはなかったのですがいつも以上にキツく感じました
疲労ピークでのランジはまさかのデンジャラスでさすがにこれは出来なかったので重り軽くして台なしでやりました
キツくて大変だったけど4本頑張りました
