2018年5月26日(土曜日)
ボディパンプ60(10)
ボディバランス60(4)
今日のレッスン
今日は夜仕事で昼のパンプからでした
今日は夜レッスンできないからパンプ頑張りました
トライセプスのキックバックローは5キロでやろうとしたけどキツいナンバーで出来なかったから2.5キロと1キロを持ってやりました
ランジは最近ステップ台使うのが多かったけど今日のはプレートのランジだったのでキツくなくて良かったです
ショルダーは友達5キロプレートでやるって言うので私も5キロでやりました
でも途中キツくなったから2.5キロに戻しましたが友達は最後まで5キロでやってました
でも私なりに頑張ってやったので満足のレッスンでした
次はバランスで今日も今のナンバーで最初と最後がボーナストラックでした
今日は3曲目のかかと上げるとこで足がつったのでかかと上げないでやりました
バランストラックはいつもバードインバスケットやらないのですが今日はチャレンジしたけどやっぱり出来なかったです
最後のボーナスも足広げるとこ全然広がらなくてもっと柔軟やらないとダメですね
今日のバランスはあまり上手く動けなかったですね
