2018年5月16日(水曜日)
ボディジャム60(6)
ボディパンプ60(6)
今日のレッスン
今日は仕事で夜のジャムからでした
今日はカーディオ1が77で月曜日がカーディオ2が77で偶然だけど同じナンバーでした
こちらのナンバーはたまにやるナンバーなので少しやったらすぐに動けました
ジャスティンビーバーの曲もあって大好きなナンバーでとても楽しめました
カーディオ2は84で他のコーチはバックナンバーだったから久しぶりだったね
こちらも慣れて動けたので楽しかったです
今日も楽しいジャムでした
次はパンプで今日は古めのナンバーが多かったです
ウォーミングアップは90でした
スクワットは知らないけどグラディエーターの映画の曲だって言ってました
チェストはオペラ座で金曜日もやったけどキツかったです
バックは友達が37って言ってたfreedomでした
トライセプスは有名な曲だけど曲名がわからないね
バーとディップスのナンバーでした
アームカールは38のブリトニーの曲で久しぶりにやったけど途中で重り持って止まるとこがスゴくキツくて大変なナンバーでした
ランジはバーとバックステップランジって言ったから余裕かと思ったら台使う人は使ってもいいですって言うから台使ってやりました
台使うランジは好きじゃないけど頑張ってやったけどキツかったです
ショルダーは何やったか覚えてないけどプレート5キロでやろうとして途中コリオ聞いて無理と思い2.5キロに変えました
コアも忘れたけどクールダウンはpinkのナンバーで今日も終わりました
今日は古いナンバーだったからか調子が良かったからかとても楽しいパンプでした
