2018年5月12日(土曜日)
新しく出来たステーキ屋さんに行きました
ボディパンプ60(5)
ボディバランス60(3)
ボディアタック60(3)
ボディコンバット60(1)
今日のレッスン
今日は洗車したあとにパン買って朝ごはんにしました
今日も休みなので4本頑張ります
最初はパンプでクールダウン以外はバックナンバーでした
今日も7.5キロプレート私の前の友達で無くなったので10キロプレート持ってきました
昨日は使わなかったから今日ももしかしたら使わないかと思いましたが今日のトライセプスはいつもよりプレートが多いナンバーでした
キツかったけどそれでも出来る体になってしまいました
キックバックローもあって最初2.5キロプレートでやったけど物足りなくて5キロプレートでやりました
バイセプスは久しぶりのでこれキツかったかなって友達に聞いてたらコーチキツくないですって言ってたけど普通にキツかったよ
プレート慣れるとバーでやるのキツいです
ランジは先週と同じカーフレーズのでしたがコーチが風呂場を覗くようにと言ってそのうちにマシン側の手すりの上に登り風呂場を覗くようにマシン側を覗いてました
いつものナンバーだったけどとても楽しめました
コアはいつもこのコーチ同じなのに今日は違うナンバーでした
マット用意してって言ってたのに台使うのでマット使いませんでした
古めのナンバーだったけど台使うのはキツいですね
台に乗ってのホバーもありました
今日も楽しいパンプでした
次はバランスで今日もボーナストラックでした
ウォーミングアップポラール押し間違えてあたふたしてたら終わってました
やっと今回のナンバー慣れてきたね
慣れてくると意識して動けるようになりました
ただ最後のボーナスは身体硬いから辛いですね
この時間だからいいけど疲れてる時だと足つりそうですね
このあとは整骨院に行ってきました
今日は歩き方がおかしいと言われました
痛いから変な歩き方になってるみたいなので気をつけて歩かないとね
夜はアタックからで友達今日から月曜日まで来ました
アタックのウェアはお揃いでした
アタックはミックスで2と3と8と9がバックナンバーでした
100はあまりやれてなくてウォーミングアップやラントラの楽しいとこやっとちゃんとやれて楽しかったです
エアロビはバックナンバーでやれなかったけど好きな78のStrongerでこれでやる気出てきました
インターバルは81のTryで今日は一緒にジャンプする人不在だったので単体でのジャンプしました
パワーは75のFading Like A Flowerでこの曲大好きでやりたかったからとても嬉しかったです
水曜日のコーチのモジュールの曲で前にやりたいって言ったのにやってくれなかったから今日出来てとても楽しかったです
ダイヤモンドジャックは苦手だけどこの曲好きだから良かったです
強度も低いけど疲れてたから楽しく終われました
今日のアタックも楽しかったですね
最後はコンバットでこちらもミックスでウォーミングアップとコンバット2とパワー3がバックナンバーでした
昨日4本で今日も4本目なのでとても疲れてしまい大変なレッスンでした
ウォーミングアップは56でこのナンバーは最近良くやるナンバーでした
コンバット2は51で久しぶりのナンバーでした
ジャンプキックやランジとエスキーバーやサイドキックなどいろいろあって私が好きなナンバーでしたがスゴく疲れてたのに更にこれでやられました
確か最初に手をクロスさせる動きがあったのになんでやらないか終わってから聞いたら入りにくくなるからって言ってました
確かにあれ無くても問題はないです
パワー2は75だったけど60分あまりやってないから久しぶりでコリオ忘れてました
ムエタイは昼に62の話したらそれやるって言い出して絶対止めてって言ったら75でホッとしました
これで62だったら死んでました
パワー3は最近良くやる38のCascadaの曲でした
なんとか最後まで頑張ってやれました
筋トレはサボろうと思ったけど階段登るのじゃサボれないからちゃんとやりました
メディシンボールも頑張ったよ
いつか足つるかと思ったけど最後までつらずになんとか出来ました
今日も4本頑張りました
今日は友達来たのでご飯食べに行きました
でも安いお肉頼んだからかイマイチでした
最後にみんなコーヒー飲みたくなったのでモスバーガーに行きました
私は夜飲むと寝れなくなるので玄米フレークシェーク飲みました
レッスン後だったので時間短かったけどいろいろ話出来てとても楽しい女子会でした