2018年5月11日(金曜日)
ボディステップ45(2)
ボディコンバット45(4)テック
ボディパンプ45(1)
ボディステップ60(2)
今日のレッスン
今日は休みでまず昼のステップからでした
先週は祝日だったから今日も今のナンバーやるって言ってました
いつものナンバーだったけど昨日バランスしかしてないので疲れがたまってないからか今日はスゴく動けました
もう動きも慣れて楽しく動けたレッスンでした
次はコンバットとテックでした
テックは今日は型とムエタイの動きでした
コンバットはミックスでパワー1とコンバット1とムエタイとパワー3がバックナンバーであとは75でした
BC29-3 Fry Away
BC61-4 So What
BC60-7 Kryptoniti
bc37-8 Sea Of Love
パワー1はFry Awayでコーチいろんなナンバーで使われてるけど1番このナンバーが好きって言ってました
私も久しぶりにやってたのしかったです
コンバット2はSo Whatで型の練習したから違うナンバー想像してたけどこれでがこのナンバーで良かったです
ムエタイはスーパーマンパンチの練習したのでどのスーパーマンパンチくるのかな？と思ってて60は疲れるから嫌かなと思ってたら60でした
でもこのコーチ最近のムエタイは珍しかったのでこれでも良かったかな
ただいつも違うコーチがやってるコリオと違ってたのでたぶん今日のが違ったかな？
パワー3は37でこのナンバーも好きだから嬉しかったです
今日は好きなナンバーいろいろ出来てとても楽しかったです
、
今日は父がチーズケーキ頂いたのでおやつに食べました
トロイカのチーズケーキはとても美味しいので嬉しかったです
スゴく美味しかったです
夜はパンプからでした
ウォーミングアップとスクワットは違ったけどチェストからはいつもの定番のナンバーばかりでした
チェストはオペラ座ランジはSet You Freeショルダーもいつものでキツいのでランジはふくらはぎ痛かったから軽くしたしショルダーは怖くて2.5キロでやりました
今日は昼もやってとても疲れてたから無理せずにやりました
最後はステップでした
昼もやったし足痛いからちょっと悩んだけどやっぱりやりました
今日は4と8と10曲目がバックナンバーでした
4曲目のキツいシャッフルがないから良いかと思いましたが5回シャッフルに慣れてしまってて前のシャッフル途中止まってしまいました
でも前のやってみて今回のシャッフルは本当にキツいと改めて思いました
パーティーはこのコーチ良くやるナンバーでした
ただ最後のピークは久しぶりのナンバーでコリオもすっかり忘れてましたがやっていくにつれて思い出しました
これがスゴく楽しくて今日でて良かったと思いました
今日はステップ2本で心配だったけど怪我もせずに最後までやれて良かったです
