2018年5月9日(水曜日)
ボディアタック45(1)
ボディパンプ60(4)
今日のレッスン
今日は夜仕事でまずは予約した整骨院に行ってきました
ゴールデンウィークで休みだったから行けなくて足の状態最悪で今日はいつもより痛かったです
でもやったあとはスゴく足が軽くなりました
このあとはアタックに行きました
友達がコーチにバックナンバーやるのか聞いてましたがやらないって言ってたけどこのコーチはそう言ってやるからわからないね
でもずっと100でした
整骨院に行って調子良かったので頑張りました
ずっと100かと思ってたらパワーだけバックナンバーでした
このコーチが良くやるポイズンであまりやり過ぎて違うのやりたかったです
この前のバックナンバー最後もこれだったから約1ヶ月前にもやったよね
でも最後まで頑張って楽しみました
次はパンプでミックスでした
バックとショルダーとクールダウンが105であとはバックナンバーでした
ウォーミングアップは90で今日は90が多かったです
チェストは日曜日と同じpinkのナンバーでスーパースローが多かったから辛かったです
そのあとに105のバックは大変でした
トライセプスはプッシュアップ多くて途中膝ついてしまいました
アームカールも日曜日と同じ90でキツいナンバーでした
日曜日はプレートでやったけど今日は頑張ってバーでやりました
辛かったけど達成感がありました
ランジも90で大好きな曲のでこのランジあまりキツくないと思ってましたが今日はキツかったです
コアはこのコーチ良くやる台に乗って足上げるのでこれは良く効く感じがいいです
今日もパンプ頑張りました
