2018年5月6日(日曜日)
ボディジャム60(3)
ボディステップ60(1)
ボディコンバット45(2)
ボディパンプ60(3)
今日のレッスン
今日は仕事休みでした
最初はジャムで代行で男性コーチのジャムでした
水曜日に来週マシューやるって言ってたから今日はどうかなと思ったけどいつものでした
でもやっと楽しくなってきたところだから良かったです
今日もみんなで盛り上がって楽しいレッスンでした
次はステップでした
ジャムは良かったのにステップになったらやる気が出なくて最初は飽きたからかなと思ってやってたけど途中で風邪で調子悪いんだと気づきました
スゴくヒドイわけではないけど楽しくはなくていつもは出来るとこ間違えたりもしました
でもなんとかステップ最後までやりました
調子悪かったけどコンバットはやりたいのででました
やる前にバックナンバーがかかってたので聞いたらちょっとだけやるって言ってました
ウォーミングアップとコンバット1とパワー3とクールダウンが75であとはバックナンバーでした
バックナンバーはこのコーチが良くやるナンバーでしたがそれでもバックナンバーは楽しいですね
パワー1はSet You Freeでこれはたくさんやったなと思ってたけどまたやると楽しかったです
コンバット2はHelloで疲れるのだと思ったけど気合い入れてジャンプニー頑張って飛びました
ムエタイはあまり好きではないナンバーでしたがたまにだったら頑張ります
これコリオが単調なのであまり好きではないけどこのナンバー良くやりますね
パワー3は75で結局このコーチの75はミックスになってしまいました
でも少し出来たから良かったです
最後は悩みましたがパンプに出ました
調子良くないからダメかなと思いましたがパンプの方が調子良かったです
今日はミックスでウォーミングアップとバックとトライセプスとショルダーとコアが105であとはバックナンバーでした
スクワットは普通でしたがチェストはpinkのでスーパースローが多くて辛かったです
そのあとに105のバックはスゴくキツかったけどなんとか最後まで出来ました
バイセプスはどんなバックナンバーでもバーなら辛いと思ってたけど今日はプレートだと言われてホッとしました
今日のは90でいつもはバーでやっていたナンバーでスゴくキツいナンバーだったと思いましたがなんで今日はプレートだったんだろと思ったらこの頃はスマートバーなかったからバーだったんだね
プレートでもキツかったからバーなら死んでたよ
ランジもプレートでそんなにキツくないのでした
4本目で足辛かったので軽い重りで頑張らなかったです
あとは今のでクールダウンがpinkのTryでした
先週からプールのコーチがやっていてpinkが好きだからこのコーチがいるときはpinkの曲でやるみたいです
今日もなんとか4本出来ました
