2018年4月20日(金曜日)
ボディパンプ45(3)
ボディステップ60(2)
今日のレッスン
今日は仕事で夜のレッスンからでした
最初はパンプで今日はTBでした
腕の方はいろいろあって慌ただしいけど効果は45分でも効いていいかと思いました
ランジとショルダーの方は今日は2.5キロでやったら全然効きませんでした
今度やることがあったら5キロでやりたいと思います
次はステップでした
今日がマスター初でスピードステップだけ初めてやりました
昨日もアスレチックやったからかパンプのあとだからかとても疲れました
ステッププレート持つの多くてパンプのあとは辛いです
4曲目がキツいと思ってたけどその前の3曲目も結構キツくて前半でバテバテでした
今回のナンバーどこもキツいのでパーティーはとても楽しく感じました
でもキツくても今日もやりきれて良かったです
