2018年3月28日(水曜日)
カフェラテとガトーショコラ頼みました
ボディアタック45(3)
ボディパンプ60(12)
ボディコンバット45(2)
ボディジャム45(1)
ボディバランス60(7)
今日のレッスン
今日は休みでした
昨日はワークショップで誰来たか聞いたらアタックとコンバットは横浜さん来たって言ってました
ステップとRPMは松永さんで私も出たかったです
最初はアタックからでました
75-75-75-99-70-75-51-99
今日もこのコーチモジュールの75メインでした
たぶん私が1番やってるナンバーだと思います
先週はウォーミングアップ99だったからウォーミングアップも75で良かったね
ラントラもこのコーチが好きなナンバーでこれコリオシンプルで私はあまり好きではないですね
アジリティは野球ので最後にボール持ってると思ったら私があげたリンゴ持ってた
まだあったんだね
ピークはオーオーオーと手を上げるので久しぶりだ楽しかった
今日も楽しいアタックでした
次はパンプで夜のパンプのコーチがいなくて代行なので昼のパンプのコーチが夜に行き違うコーチが昼のパンプ代行でした
夜にジャムのレッスンがあるので続くと大変だから変わったみたいです
今日のパンプはいつもの重りでやったらキツかったです
チェストはオペラ座でバックは半クローンでトライセプスはPinkで腕やられました
ランジはset you freeでいつもこのコーチが使うナンバー多かったです
アタックのあとのパンプだったので疲れて夜出来るかな
このあとは友達がInstagram載せていて行きたかった素敵なカフェに行ってきました
横からの写真だけど前はラーメン屋だったけどおしゃれなお店に変わってました
コーヒーだけじゃなくチョコにもこだわってるみたいでケーキもとても美味しかったです💕
このあとは夜のレッスンでコンバットでした
このコーチのレッスン久しぶりでしたがいつも同じナンバーでしたが今日はいろいろ変わってました
41-1 36-2 67-3 71-6 72-7 38-8 74-10
好きなナンバー多かったのでとても楽しめました
ただ71-6は止まってラウンドハウスは苦手なのででも曲は好きです
ムエタイは大好きな72で土曜日は62やったらしいのでこっちやってくれて良かったです
今日のコンバットも楽しくて良かったです
次はジャムでした
レッスン前に51の振り教えてて途中から聞いたからわからないままスタートでした
ウォーミングアップ 62
カーディオ1 76
リカバリー 51
カーディオ2 51
グループダウン 76
前半はいつもやるナンバーで疲れてたからかあまり楽しめなかったです
カーディオ2はなんで古いのやるのかなと思ったら違うジムから来てる人のリクエストみたいでした
私も遠慮してリクエストしないのによその人がリクエストするのはどうかなと思いましたがもう2度と出来ないかもしれないナンバー出来たので良かったかな
最初に説明してた難しいステップやってみたらすぐに出来ました
昔辞めたコーチが良くやっていて一生懸命覚えたから出来たみたいです
アドバンスはバレル3回で気持ちいいくらい飛べて楽しかったです
あと1回やりたくて明日やるか聞いたら明日はやらないって言われました
確かに昼の人がこれやったら怪我しそうだから出来ないかな
でも今日は51出来てとても良かったです
最後はいつもパンプに出てましたが代行で月曜日と同じコーチだったのともう疲れてパンプする元気がなかったのでバランスに出ました
イベントでこのコーチの久しぶりにやって楽しかったのもありました
このコーチバックナンバーやらないのですが今日でたらイベントのナンバー全部やってくれてとても良かったです
LOVEのつく曲を集めたナンバーでウォーミングアップは75って言ってました
今日は5本目で疲れと足がつるので大変でした
膝も痛くて正座出来ないのに正座して足浮かせるのがあったのでどうしようかと思いました
でもなんとかごまかしなら最後まで出来たので良かったです
終わってからバックナンバー珍しいですねって話したら来週も違うナンバーやるから来て下さいって言われました
そんなこと言われたことなかったからとても嬉しかったです
でも次はパンプに出ようと思ってたから焦りましたがパンプはたくさんやってるからバランスでてもいいかなと思いました
ただ来週は仕事なので出れないので次までに考えてみます
水曜日は休みの日に5本してたけど今日はスゴく疲れました
あと4月からはたぶんレッスン減ります