2018年3月26日(月曜日)
ボディコンバット30(3)
ボディパンプ60(11)
ボディアタック60(7)
今日のレッスン
今日は仕事で夜のレッスンからでした
最初はコンバットで先週はムエタイ62でしたが今日は56でした
先週コンバット頑張り過ぎてムエタイもキツい62だったのでそのあとのアタック足に力が入らなくなり動けなかったのでムエタイ変えてくれて良かったです
パワー3は57で先週やったのにコリオ忘れたみたいでした
ムエタイは曲は覚えているけどコリオはすっかり忘れてました
やっててもこんなのあったみたいな感じだったけど前に行ってダウンパンチでやっとなんとなく思いだしました
最後のランニングマンニー早くなったと思ってたけど私の気のせいかな？
コンバット3はThis ls Loveで今日は疲れてて辛かったです
先週は頑張り過ぎて足痛めたので今日は疲れてて動けなかったからちょうど良かったのかな
次はパンプでした
先週の反省を踏まえて今日はスクワットとランジは軽くしてやりました
ただ昨日のパンプチェストとバックを軽くしてやったので今日はいつもの重りでやりました
スクワットは軽くして良かったです
キツいナンバーで軽くしてもキツかったです
チェストとバックはいつもの重りでも大丈夫だったのでそんなにキツくなかったかな
腕もそんなにキツい感じではなかったと思いました
バイセプスは最初プレートでもいいやつで悩みましたがバーでやったけど思ってたよりキツくなくて良かったです
ランジはアタックのイベントでもやったサンフランシスコでした
これ曲好きだけどランジは最後にジャンプあるから膝痛い人には辛いナンバーでした
でも重り持たないから楽だったのでいいかな
ショルダーは最初フライで私フライ苦手なので辛かったです
でもそのあとは好きなので良かったです
コアはいつもと同じナンバーでこれは好きだからいいですね
来週からコンバットとパンプの時間が反対になるのでコンバット混みそうなので来週からパンプやらないので月曜日パンプは今日で最後です
ちょっと残念だけどいつも疲れてアタックできないのでちょうどいいのかな
最後はアタックでした
いつものとイベントでやったのとまぜてやりました
73-90-91-97-99-60-99-96-96-99-99
足はずっと痛くて不調ですが先週みたいに足に力が入らなくはならなかったので今日は頑張りました
でもプライオのタックジャンプキツいので最後飛べなかったです
1週間ぶりで5曲目辛いの忘れてた
今日はこれ頑張れないからオプションやりまくりでした
ラントラはスイングの好きなのでした
フリーダム大好きです
アジリティは99でこれはもうやらなくていいかな
インターバルとパワーは先週と同じでパワーは変えて欲しかったかな
インターバルまでは頑張れたけどパワーで足限界になったけど最後の力振り絞ってやりました
タックジャンプ足痛かったな
ジム火曜日休みで水曜日からずっとレッスンしてると一番月曜日が辛いですね
今日のアタックも辛かったです
