2018年3月25日(日曜日)
ボディジャム60(5)18周年イベント
ボディコンバット45(1)
ボディパンプ60(10)
今日のレッスン
今日は久しぶりの日曜日休みでした
まずはジャムで18周年のイベントで女性2人でのレッスンでした
ウォーミングアップ77-67-73
カーディオ1-77
リカバリー-72
カーディオ2-67
グループダウン-70
今までのイベントでジャムが1番人が多かったと思います
今日の選曲はどれも良かったね
コーチみんなが好きそうなの選んだって言ってました
カーディオ1は私が好きだって言ってたナンバーでした
曲もコリオもとても良いナンバーでした
カーディオ2も好きなナンバーだけど途中難しいのあるのでした
でも今日は出来たので良かったです
途中カーディオ1に戻るとこあるけど今日はフリースタイルでした
今日1番好きなのはグループダウンでこの曲大好きです
ジャムのイベントもとても楽しかったです💕
次はステップだったけど休んでコンバットにでました
今日は代行の代行で金曜日のコーチで金曜日と同じナンバーでした
今日も楽しかったのですが金曜日より動けないと思ってやってたら疲れてるんだと思いました
日曜日のこの時間のレッスンあまり出れてないからかな？
前なら4本やってたのに体力落ちたかな
でも頑張ってレッスン出来て楽しいコンバットでした
最後はパンプでした
疲れてたけど頑張りました
今日は無理しないで重り軽くしてやりました
なのでバックまでは普通にやれたのですがトライセプスで一気に疲れがでてきました
でも腕はいつもの重りでやりました
ランジは嫌いなベンチランジだったけどバー持たなかったからキツくなくて良かったです
プレート持っても良いって言ってたけど今日は持たなかったです
ショルダーはフロントレイズがあるって言ってたけど頑張ってやろうと思ったけどスーパースローだったので最初から上げれなかったです
でも2回目から私なりに頑張って上げました
コアは台に乗ってやるので月曜日もだったけど違うナンバーのでした
台に乗ってやるナンバーは私は好きなのでとても良かったです
今日は疲れてたけど頑張れたのでとても良かったです
