2018年3月16日(金曜日)
ボディパンプ45(1)
ボディステップ60(1)
今日のレッスン
今日は仕事で夜のレッスンからで2週間ぶりでした
まずはパンプからでしたがウォーミングアップが今のナンバーでビックリで45分だったから大きいプレート用意してなくて失敗でした
今日はこのコーチの定番のナンバーが多かったです
チェストはいつものオペラ座の怪人で大丈夫かと思ったけどやっぱりキツかったです
バックは半クリーンのでチェストでやられたのでクリーンアンドプレスで潰れそうになりましたがなんとか最後まで出来ました
何度重り下ろそうかと思うくらい辛かったです
ランジはSet You Freeでこれもキツかったね
ショルダーはコーチ重い重りでやってたから大変そうだった
私はいつもの重りでも大変だから上げれないです
コアは今ので軽いプレートしかなかったから5キロでやったけどこれでも十分でした
パンプはいつやってもキツかったです
次はステップでした
ウォーミングアップは大好きなナンバーでした
チャンピオンと手を上げてニーリピートしてそのあと台を左右動き前に行くとこ好きです
4曲目も好きなナンバーでアタックやる方がこの曲のアタックやりたいって言ってたけど私はステップの方が強いナンバーでした
台の上ケンケンしながら前に行ったり後ろに行ったりするのでやりにくいけど曲も良いしとても好きです
5曲目はあまりやった記憶がないナンバーでどんな動きか聞きながらなので緊張感ありました
6曲目もあまり覚えてないナンバーで新曲みたいで楽しかったです
あとでコーチに聞いたら88って言ってました
ナットクラッカーが苦手だからあまり使わないって言ってました
7曲目はランジスクワットランジを交互にするので可愛い曲のでした
最後に手でハートのポーズのでした
パーティーは大好きなナンバーきました
セクシーなポーズがあるのでコリオも曲も大好きなナンバーで久しぶりに出来てとても嬉しかったです
スピードステップはちょっとやりにくかったかな
スピードは単純に早く動けるのが好きです
ピークは107のJust Like Fireでした
嫌いじゃないけど違うコーチが良くやるナンバーなので違うナンバーやりたかったです
でも好きだから頑張ってやりました
今日はウォーミングアップやパーティーなど好きなナンバー出来てとても楽しかったです
