2018年3月14日(水曜日)
ボディアタック45(2)
ボディパンプ60(5)
今日のレッスン
今日も夜仕事なので昼のレッスンだでまずはアタックでした
99-75-75-99-75-65-68-99
ウォーミングアップは99だったからミックスインパクトも99だと思ったらコーチモジュールの75でした
どうせならウォーミングアップから75やりたかったです
このナンバーやりすぎなければとても大好きなナンバーです
ダンスぽくてノリノリでとても楽しいナンバーでした
プライオも75で3回スケーターしてジャンプのでしたが私は良くやるけど昼の人達は戸惑いますね
5曲目は99でしたが嫌いなので変えて欲しいな
でもあと何回かの辛抱かな
ラントラも先週と同じ75でロボットアームのでした
ずっと75だと思ったのにアジリティは65でこれもいつもやるナンバーでした
これはゆったりできるナンバーですね
パワーはWe Are The Championsでした
本当は75のパワーやりたかったよ
でもこのパワーもちゃんとやればキツかったです
このコーチらしいナンバーで今日も楽しみました
ウェアシューズに合わせてみました
次はパンプでした
アタックはとても元気にできたのにパンプは今日はダメな日でした
なにやっても辛い日でした
月曜日はナンバー変えなかったけど今日は全部変わってて古いナンバーもありました
スクワットはボトム8回が3セットの最後にあるので辛かったです
チェストはフェニックスでいつもよりキツく感じてここで疲れてしまいました
バックは古いナンバーでキツくないとは思いますがゆっくりクリーンアンドプレスしたりがキツかったです
トライセプスは今日もキックバックローがあり5キロでやろうと思いましたが今日のはキツかったので途中で2.5キロに変えました
そのかわりプレートは10キロでやりました
ランジは最近のでボトムあるのでキツめのナンバーでした
ショルダーも辛かったけど曲好きだから頑張れました
コアはステップ台使うのでした
これはキツくて好きなので良かったです
今日はパンプ辛かったけど最後まで頑張れて良かったです
夜は仕事です
水曜日の夜はやりたいレッスンたくさんあるので出たかったです
でも仕事しないとジム行けないから仕方ないですね