2018年3月12日(月曜日)
ボディジャム60(2)
ボディコンバット30(2)
ボディパンプ60(4)
ボディアタック60(4)
今日のレッスン
今日は休みでした
LESMILLSTONEありましたが夜もたくさんレッスン出るのでジャムからでした
ジャムは前半カーディオ1まで64で後半73でカーディオ2はボーナスでした
64のウォーミングアップの曲大好きでやりたいって思っていて今日出来てとても嬉しかったです
ただ2と3曲目は苦手で戸惑いながらやりました
今日のカーディオ1とカーディオ2は良くやったナンバーでした
カーディオ1はそんなに難しくないけど疲れますね
リカバリーも好きなのでした
ポーズがちょっと恥ずかしいけどね
カーディオ2はあまり好きではない73のボーナスでした
膝痛いから大丈夫かと思ったけど大丈夫でした
このナンバーもこのコーチでは2回だけど飽きるくらいやりました
最後は楽しくていいんだけどね
今日はおもいっきり動けて楽しくレッスン出来ました
このあとは整骨院に行って来ました
足ボロボロなので無理しないで下さいって言われましたが無理してしまいますね
夜はコンバットからでした
コンバット3が先週と違ってました
56-66-61-？
やっぱり30分はパワー3から始まるから疲れますね
ムエタイも60と61スピード早くてキツく感じます
でも61はスーパーマンパンチでちょっと休める感じですね
コンバット3はナンバー聞かなかったのでわからないのであとで聞こうと思ってます
これはこのコーチ良くやるナンバーなのですがいつもパンチ先かキックが先か右か左かわからなくなりますが右のコンバットスタンスの時は左のクロスして右のフロントキックなんだね
また次にやるとき忘れてると思うけどね
30分だけど今日もハードで疲れました
次はパンプでした
イベントがあり覚えなくてはいけないからかいつもは変えてくるのに今日は先週とだいたい同じでした
トライセプスとランジが違うナンバーでした
パンプはいつも辛いのですが今日は調子良かったので少し良かったです
先週と同じだったからコリオも覚えてどこが辛いかわかったのも良かったかも
トライセプスはバー使わないでプレートので7.5キロでやってキックバックローは5キロでやりました
ランジは先週キツかったけど今日は前よりはキツくなかったです
今日のコンバットに違うコーチが勉強に来てたのですがそのコーチが重り準備したら2.5キロプレートなくてコーチいつもより重い重りでやっていて特にショルダーがキツそうでした
私もキツかったけどコーチが頑張ってるとこ見ると自分もがんばらないととやる気になって良かったです
今日も頑張ってやれたので良いレッスンでした
最後はアタックでした
ナンバーは先週と同じでした
73-73-73-97-99-97-99-96-96-99-99
先週は膝痛くてちゃんと出来なかったけど今日は調子良くて頑張れました
やっぱり70番台はそんなにキツくないですね
そのかわりプライオまだめちゃくちゃキツかったです
バービータックジャンプヤバかったです
5曲目変えた欲しいってお願いしたけど今日も99でした
忙しいから仕方ないと思い頑張ろうと思ったけどプッシュアップ出来ずたまに膝ついてやったました
アジリティはとこのレッスンも同じだからたまに違うのやりたいです
インターバルは頑張ってダッシュで後ろに下がってすぐに戻ってキックやりました
そのかわりパワーキツかった
でもこれがアタックの楽しいとこだよね
ただ明日が仕事だと死ぬけどね
今日も楽しい1日でした
