2018年3月7日(水曜日)
ボディアタック45(1)
ボディパンプ60(3)
今日は夜から仕事なのでまず整骨院に行ってきました
昨日は仕事の時にサポーターと靴にはインソール入れたのでいつもよりは良かったです
でも足はやっぱり痛くてボロボロでした
今日のレッスン
今日はアタックからで月曜日もだけど今日も久しぶりのコーチのアタックでした
99-99-81-99-75-99-67-99
久しぶりに99からでもう忘れかけてました
99ステップタッチ多いから大丈夫かと思ったけど今日は膝痛み出なくて良かったです
調子良くておもいっきり動きました
プライオは81でバービーが多くてキツいのでしたがキツいの大好きなので楽しかったけど私だけみたいでした
タックジャンプもあって本当にキツかったですね
5曲目は嫌いな99だったけど今日は頑張ってやりました
ラントラはこのコーチのモジュールの75でいつものナンバーでした
でもたまにやるならこれもいいです
プライオはみんな変えないで99だね
この時間は変えてると思ったのに75でもいいから違うのやりたかったです
パワーは先週までヒーローだったみたいですが今日はゾンビでした
キツくないと思いましたがタックジャンプあるからちょっとキツいですね
今日もアタック出来てとても嬉しかったです
次はパンプで月曜日と同じコーチのパンプでした
今日も全体にキツいナンバーでしたが全体に好きな曲がいっぱいでした
ウォーミングアップはジャムの曲でした
スクワットもキツい感じがしました
チェストはフライがあるのでプレート重いの2枚なかったのでバーでやりましたがキツかったです
バックもクリーンアンドプレスが多くてキツかったです
トライセプスは月曜日と同じナンバーで月曜日はプッシュアップ膝ついてやったけど今日は膝つかないでやりキックバックローも5キロで頑張りました
バイセプスは先週の水曜日と同じで腕だけはそんなにキツくはなかったです
ランジは曲流れてきてすぐにキツいナンバーだと思いました
パルスが多くて辛いけどいつもの重りでやりました
ショルダーはこのコーチのモジュールのナンバーだって言ってました
このナンバーもキツかったです
今日のナンバーもキツかったけど好きな曲が多くてとても良かったです
