2018年2月28日(水曜日)
ボディコンバット45(5)
ボディジャム45(4)
ボディパンプ60(10)
今日のレッスン
今日は仕事だったので夜のレッスンからでした
最初はコンバットでした
土曜日と同じかと思いましたがパワー1が変わってました
41-74-62-74-72-38-74
今日は仕事忙しくて足も痛くてレッスン出来るかと思いました
ウォーミングアップは体硬くて動けなかったけどコンバット1から体暖まったからかだんだん動けてきました
パワー1はset you freeかと思ってたら変えてきましたがこれも楽しくて良かったです
ムエタイは大好きな72で今日はコーチいつも以上にジャンプニー飛んでました
土曜日の先輩コーチの素敵なジャンプニーに火がついたのかな？
パワー3も大好きなナンバーでとても楽しいレッスンでした
次はジャムでこちらもミックスでした
ウォーミングアップ72
カーディオ2グループダウン76
いつもジャムのバックナンバーは忘れてるので思いだしながらやるので大変ですが今日のナンバーはやりなれてるナンバーでスゴく楽しめました
ジャムはやっぱりウォーミングアップからやった方が楽しいですね
このウォーミングアップも大好きで楽しく始まりました
カーディオ1は今のナンバーでしたがウォーミングアップで楽しくなってたのでこちらも楽しめました
カーディオ2は何回もやってるからすぐに動けて楽しく動けました
このナンバー最後の盛り上がるとこ大好きです
またこのコーチのバク転見れてとても嬉しかったです
来週はカーディオ1も変えるって言ってたけど出られなくて残念です
最後はパンプでした
このコーチ今のランジ好きで変えたくないみたいですがみんなの意見で変えたみたいで全部バックナンバーでした
チェストはこのコーチが必ず使うプルオーバーがあるのでした
チェストの重りでプルオーバーは大変なので重り軽くするか悩みましたがいつもの重りでやったらスゴく大変でした
おでこまで重り持っていったら怪我しそうだったので中途半端な動きでやってました
このなくての時は軽くしないといけないと思いました
バックは93のボーナスでキツいナンバーでしたが今のナンバーがキツいのでこちらもキツいけどゆっくりなのでまだいいかなと思いました
トライセプスはパルス多くて大変でした
プッシュアップは膝ついてやりました
バイセプスは先週キツかったから今日はキツくないナンバーでしたが自分の筋力に合ってない重りだと思うのでなにやってもキツいですね
ランジはバックナンバーでも今日もプレート持ってステップランジやるのでした
ナンバーは68のListen To Your Heartで好きな曲なのでとても嬉しかったです
これのアタックやりたくなりました
コアとクールダウンは古いナンバーだと思いました
やったことないナンバーかなと思いながらやりとても新鮮で良かったです
今日も楽しくレッスンできました
0時になってから4月からのプログラムでたので見ました
今のとあまり変わってなかったのでまたアタック少ないのでアタックやれないのでいまいちでした
あと少し変わったとこは今より良くなくて4月からは今より出れるレッスン減ります
しょうがないけど今度はアタック増やして欲しいって言ってみたいと思いました