2018年2月14日(水曜日)
ボディアタック45(1)
ボディパンプ60(6)
ボディコンバット45(3)
ボディジャム45(2)
ボディパンプ60(7)
今日のレッスン
今日はバレンタインですね
今日は休みでした
水曜日休みはレッスン5本頑張る日です
最初はアタックでバックナンバー期待してましたが今のナンバーでした
でもアタック全然やれてないから何やっても楽しかったです
土曜日はミックスだったからプライオやってないから楽しくてジャンプ頑張って飛びました
ただ5曲目は好きじゃないのでこれは変えて欲しいですね
パワーもタックジャンプたくさん飛びました
そのかわり最後のスタージャンプ飛べなかったです
やっぱりアタックはとても楽しいですね
次はパンプでミックスでした
バイセプスとランジとショルダーがバックナンバーでした
前半慣れてるナンバーで後半バックナンバー入ってきたから大変でした
バイセプスは85でP!nkの曲で好きなナンバーでしたが辛かったです
ランジもバーかついでやるのだったのでキツいナンバーではなかったけど今のよりは効きました
ショルダーもキツかったので夜やれないと思うくらいの疲労感でした
まず2本目も頑張りました
家に帰る時間もないのでココスでご飯食べました
このあと夜のコンバットでした
コンバットも今のナンバーで嫌いじゃないけどそろそろ飽きてきました
それでもいつも以上に頑張って動きました
いつもより赤のとこ多かったです
バックナンバーになればもっと頑張れるのにな
次はジャムでした
今日はコーチも自分も見える場所で出来たから疲れてたけど頑張れました
本当は前でやりたいけどコンバットもやりたいから悩みますね
コーチ面白い事言うからとても楽しかったです
ただカーディオ2はやっぱり苦手ですね
そろそろバックナンバーやりたいけど来週はマシュイットやるって言ってました
45分でもマシュイットやれるんだね
1回やったからやらなくてもいいけどやれない人もいるからやるしかないですね
最後はパンプでした
こちらのパンプもミックスでチェストとバックとバイセプスとショルダーがバックナンバーでした
パンプは疲れがピークでスゴく大変でした
前半特にヤバくてだんだんお腹痛くなるし途中帰りたくなりました
バック特にヤバくて最後まで出来るか心配でしたがバックナンバーだったのでなんとか出来ました
トライセプスは今のナンバーで最初10キロプレートでやったけどこのままやったら最後まで出来ないと思い7.5キロに変えてプッシュアップも膝つきでやったのでちょっと楽になりました
バイセプスは好きなナンバーでしたがパルスが多いナンバーで後半のパルス7回がとてもキツかったです
ランジは今のナンバーで7.5キロプレート持ってやろうと思いましたが腕がキツかったので5キロでやりました
ショルダーはアタックの曲でアタックやりたくなりました
この曲のショルダーはあまりやったことがなくて新鮮でしたがこれもキツかったです
今日は前半の4本のレッスン頑張ったのでこのパンプはボロボロでしたが最後までやれて良かったです
今日はみんなに友チョコも渡せたので良かったです
