2018年2月3日(土曜日)
ボディパンプ60(1)
ボディバランス60(2)
今日のレッスン
今日も夜仕事なので昼のレッスンからでした
最初はパンプからでこの時間はいつも混んでいて今日も重りが足りなくなるくらい人がいっぱいでした
今日も夜仕事でレッスンないから重い重りでやりました
スクワットとチェストとバックはいつもの重りだけどギリギリの重さなのでこれ以上は上げれないかな
バックのプレートは10キロでやりました
トライセプスは最近最初は7.5キロで後半は10キロでやってたけど今日は全部10キロでやったらバックより息がスゴくあがりました
バイセプスはバックナンバーやってたので久しぶりに今のやったらとてもキツかったけどプレートがイマイチだったので7.5キロでチャレンジするか悩んでいます
ランジは10キロでやるか悩んだけどやっぱりバランス取れないから7.5キロでしか出来ないかな
この曲楽しくて好きだけど楽なのでランジはバックナンバーで良いと思いました
ショルダーはボーナスやったけど効果は通常のが良いと思いました
プレート5キロでやったらとてもキツかったです
コアも5キロでやり今日も楽しいレッスンでした
次はバランスでした
バランスは最近出れてるけどコリオ覚えれないですね
でもコーチの言う通りにやればいいね
ポーズは慣れてきました
ただ鳩のポーズは出来ないのでやりません
あとはなんとか出来る動きでした
今月はバランスやれるので覚えていければいいなと思ってます
