2018年1月31日(水曜日)
ボディアタック45(4)
ボディパンプ60(11)
今日のレッスン
今日も夜仕事なので昼のレッスンだけでした
まずはアタックからでした
最近のウォーミングアップは好きじゃないけど今回のはまだ楽しいかな？
でもこのクラスは手を振らず全然パーティーぽく無いので寂しいです
ミックスインパクトは楽しくて激しく動きました
プライオはジャンプのとこが好きで後ろに下がっていっぱいジャンプしました
腕立ては慣れてきたけどキツいのは変わらないです
キツすぎてコリオ覚えれないです
ラントラはジャンプ前に行ってしまうのでコーチ見てどうすればいいのか観察しました
アジリティは今日はグラグラしてました
パワーは今日は普通にタックジャンプしました
そのかわりにスタージャンプを頑張って飛ぶのを意識してやったらとてもキツかったです
サイドプランクも今回長いからキツいですね
でも今日も楽しいレッスンでした
次はパンプでした
月曜日と同じコーチなのでバイセプスとランジがバックナンバーでした
今日は仕事で夜やらないから頑張りました
バックはプレート使うと7,5キロだけど今日は10キロでやりました
トライセプスもいつも7,5キロでやってるけど今日は後半10キロプレートでやりました
バイセプスは月曜日のキツい90かと思いましたが違うナンバーで良かったけどバイセプス苦手なのでこれも辛かったです
ランジは月曜日と同じGrenadeでこれ好きだから良いけどこのナンバーもキツいナンバーですね
ショルダーはボーナストラックでこれ嫌いです
フロントレイズ頑張ったけどキツかったです
コアは首痛くならなくなって慣れたのかな
夜やれなくて残念だったけどそのかわり2本頑張ってやって楽しかったです
