2018年1月29日(月曜日)
ボディコンバット30(1)
ボディパンプ60(10)
ボディアタック60(6)
今日のレッスン
今日は仕事でやっと今月初めて月曜日の夜のレッスンに出れました
最初はコンバットでした
30分なのでウォーミングアップ→パワー3→コンバット2→コンバット3→クールダウンでしたが最初に大好きなパワー3から始まるので最初に燃え尽きてしまいますね
でも今回のショートクラスは好きなナンバーばかりなので楽しかったです
またこれればいいけどなかなか月曜日は来れないので悲しいです
次はパンプでした
この時間は初めてだけど水曜日の昼もこのコーチなので受けてるけどその時と違うので友達にいつもこんな感じなのと聞くと首を傾げていたので私がレッスン前に少しいじめたからこんな感じになったのかな？
パンプ好きの友達はRPMに出てるのでちょっと寂しいかな
でもコーチが変なテンションだったので楽しめました
トライセプスの時に私7,5キロでコーチが10キロでやってました
ディップスの時に私は膝にプレート乗せてやっているのですがコーチ膝に乗せてやるのかと思ったらすぐに下ろして「えっ❗」って言って見てしまいました
2回目のディップスでも膝に乗せてまたすぐに下ろしたので見てるとわかりましたと膝に乗せて頑張ってました
そしたらまだ1ヶ月たってないからまだバックナンバー出来ないのにバイセプスはバックナンバーでした
それも1番キツいと思ってる90のナンバーで私がいじめたから仕返しかと思いました
ランジもバックナンバーで私が好きな79のGrenadeでした
あとでグラミー賞がブルーノ・マーズだったからかなと思ったけどたぶんこのコーチだから違うかな
あとで聞いてみたいと思ってます
ショルダーは水曜日もやったボーナストラックでした
コーチがゆっくりだからいつものよりキツくないって言ってたけど確かにいつものよりキツくないのかな？
フロントレイズも重くて持てないから効かないで終わってしまうしね
今日はバックナンバーも出来てとても楽しいレッスンでした
最後はアタックでした
今日は仕事してる時から足痛くてアタックは3本目だからちょっと大変でした
去年はこのコーチのアタックたくさん出来たのに今月になってから全然出来なくて悲しかったです
でもやっと出来たので楽しんでやりました
私今回の99のナンバーで１番キツいと思ってるのが5曲目なのですが今日のコーチが何で今回のはこんなにキツいのって言ってて私と同じ事思ってたのでとても嬉しくなりました
インターバルはいつも勝手にキックするんだけどさすがに今日は疲れてて小さくキックはしたけどさすがに足ちょんとするのはやらなかったよ
あとでコーチに小さいキック嫌いだって話したらそうだと思いましたって言ってました
パワーはコーチがタック4回しても良いですよって言っててびっくりでした
この時間はタックジャンプ飛び放題なんだね
誰もしてなかったし足ヤバかったけど途中から頑張って飛びました
来週はもっと飛ぼうと思ってます
やっぱりいろんなコーチのレッスン受けたいので今日はとても楽しくて良かったです
