2018年1月7日(日曜日)
ボディジャム60(1)
ボディステップ60(2)
今日のレッスン
今日は夜から仕事なのでまずジムからでした
今日も代行多くてどちらも代行でしたが
最初はジャムからで怪我で休んでたけど復活したコーチでした
BJ72 ウォーミングアップ
BJ71
BJ69
BJ76 カーディオ1
BJ77 リカバリー
BJ76 カーディオ2
BJ76 グループダウン
イベントの曲と76のミックスでした
今日は朝少しゆっくりしたから大丈夫かと思いましたがやっぱり疲れていました
でも今日はやり慣れてる76だったので楽しく動けました
2曲目はイベントと違ってて可愛くて大好きな曲だけどキツいですね
3曲目もキツくてもうここで疲れピークでした
カーディオ1はこの前もやったから体が覚えててスゴく動けました
リカバリーは大好きなナンバーのなのに手を叩くとこ間違えてしまいました
カーディオ2も良くやるので動けました
このナンバーの時は上手く出来なくて苦手だったのですが前より動けるようになってとても嬉しかったです
ジャムは難しくて苦手なのですがやっていくうちに少しずつ上手くなってるような感じがして良かったです
このナンバーの盛り上がるとこでコーチバク転してスゴく盛り上がりました
怪我まだ完全ではないのに流石だと感心しました
これからこのコーチのジャムできるので本当に嬉しいです
次はステップでした
今回アタック減ってステップが増えたのでアタックの本数が減ってステップの本数が増えてしまいました
本当はステップすると膝に悪いので減らしたいのですが今回のプログラムはステップやらないといけない感じになっています
今日は隣の人が出来ない人で右後ろの人がステップ慣れてない人で左後ろの人がテンポ合わない人で楽しめない感じでした
たぶん疲れてなかったらもっと楽しめたと思うけど疲れてたからだと思います
今日は古いナンバーもあってとても良かったです
来週から新曲なのでもっと大変だと思うのでどうなるのかな？
今日からポラール黒から白に変えてみました
いつもすごく動いているのに消費カロリーが低いのでもっと代謝あげていきたいと思います