2018年1月5日(金曜日)
ボディパンプ45(1)
ボディステップ60(1)
今日のレッスン
今日も仕事で夜のレッスンからでした
まずはパンプからで半年前にアキレス腱を切って休んでたコーチが今月からパンプとジャムとコンバットが復活し今日がそのレッスンでした
でも私は1番このコーチのアタックがやりたいので3ヶ月後に期待してます
今日せっかく復活したのに声が出なくて大変そうでした
声が出ない時は手で合図するって言ってたけどレッスン中はなんとか声がでてました
昨日は筋肉痛なかったのに今日のこの時間から筋肉痛になってきました
ひどくはないけどたった4日休んだだけでなるんですね
今日もパンプキツかったです
チェストあまりやらないので後半に下から始まるのでキツかったです
ランジは久しぶりのSet You Freeでいつもの重りでやったらキツくてこのあとステップあるから少し軽くすれば良かったです
ショルダーはフロントレイズがあるのでなんとか頑張りました
パンプはキツかったけどこのコーチのレッスンが出来てとても嬉しかったです
次はステップでした
ステップは友達やらないのでいつも寂しいのですが1人の友達やるって事になり他の人も誘ってみんなでステップやりました
友達あまり出来ないのでハラハラして見てました
私もステップとジャムは緊張するくらいちょっと難しいと思います
いつもは古いナンバー使うのに今日は新しいナンバーだったと思います
昨日もやって今日もステップは膝壊れそうで怖いですね
でも慣れない友達がやってるので辞める訳にはいかなくなりました
これからもみんなで一緒にステップやれればいいな
