2017年12月28日(木曜日)
ボディパンプ45(4)
ボディアタック45(4)
ボディコンバット60(4)
今日のレッスン
今日も仕事でした
今日は早番で仕事4時までだったので5時に整骨院行って来ました
先週はあまりレッスン出来なかったので膝は良くなっている感じだしたがふくらはぎやアキレス腱が痛かったです
慣れない靴を履いてるからって言ってました
今日は友達来たのでホテルまで迎えに行って一緒のレッスンでした
最初はパンプでした
スマートバーになってから最近パンプは辛いです
チェストは昨日と同じポイズンでした
バックはクリーンアンドプレスとパワープレスがあったのは昨日と似てましたが昨日のよりはキツくなかったです
ランジは先週と同じでプレートので5キロでやったからキツくはなかったです
今年最後のパンプでしたが辛かったけど楽しかったです
次はアタックでした
今年最後のアタックです
71-71-71-94-68-71-68-98
古いナンバーはちょっとゆっくりですね
グレープバインも久しぶりにやりました
今日のはミックスインパクトとランニングは手を使うの多いのでした
プライオはスケーターとランのとスクワットジャンプのでした
これ久しぶりであまり覚えてなかったけど楽しかったです
アジリティは新しく覚えてきたった言ってました
サッカーて言ってたから私がやりたかったのかと思ったけど違ってて残念でした
このアジリティは全然覚えてませんでした
みんなやれなくて大変そうでした
パワーはWe Are The Championsでした
とても楽しかったけど今年もうアタック出来ないと思うと悲しくもなりました
やっぱり明日もアタックやりたかったです
今日もバックナンバー出来てとても楽しいアタックでした
次はコンバットでした
前と同じナンバーでした
48-70-60-56-60-47-26-69-62-68
今日は疲れたけど膝の調子は良かったので頑張りました
ただ床滑るとこがあったので横の動きは慎重にやりました
今日はジャンプニー頑張りましたよ
コンバット2でもムエタイでも全部飛びました
さすがに3本目で疲れてたけどおもいっきり動いて楽しみました
また明日半日後にコンバットのレッスンだけど大丈夫かな？
