2017年12月17日(日曜日)
ボディアタック60(3)
ボディコンバット45(6)
ボディパンプ60(7)
今日のレッスン
今日は休みでした
まずはアタックからでした
96-96-96-96-98-81-96-96-80-98-98
最近アタック出来ないからやれるととても楽しいです
前と同じナンバーだったけどそんなの関係ないですね
また今週もアタック出来ない
やっぱり年末にアタックやって欲しかったです
やっぱりアタックやってるときが1番幸せだな
もっとアタックやりたいです
次はコンバットでした
38-61-61-61-61-54-60-40
久しぶりに61やったけどいまいちなナンバーだったんだね
コンバット1とコンバット3は好きではないです
コンバットでスクワットやランジはいらないです
あとは普通に楽しかったです
今日はパワー3が楽しかったです
日曜日はみんなでコンバットできるからとても楽しいですね
来週はクリスマスイブコンバットです
最後はパンプでした
今日も古いナンバーでコリオ知ってるのはコアくらいでした
ラストレッスンなのでいつも大変なのに更に大変でした
スクワットの為に重い重り持ってきたけどつけないで普通にやりました
チェストは水曜日と同じでキツいナンバーでした
バックは重り上げてもいいって言ってたけど普通の強度でいつもの重りでいいと思いました
トライセプスは最後にキックバックがあり8回だけと言ってたので5キロでやったけど大変でした
バイセプスはやったことないので終わりがわからないとさらに辛いですね
スリーワンが多くてキツかったです
ランジは良くなるナンバーでこれはキツくないので普通にやれました
ショルダーは辛いけど曲が良かったから頑張れました
コアはキツいのでしたがパンプのコアはキツくないのが多いのでこれくらいでいいのかな？
大変だったけど今日も頑張ってやりました
くまの帽子見つけてまたガチャガチャしました
しろちゃんは嫌がりかぶってくれないのであまり良い写真撮れませんでした
加工したらとても可愛くなりました