2017年12月8日(金曜日)
ボディステップ45(1)
ボディコンバット45(3)
今日のレッスン
今日は夜仕事なので昼のレッスンに行こうとシロちゃんに挨拶して行こうとしたら血だらけでした
シロ死んでしまうと思ってみたけど元気そうで良く見たら手から血が出たみたいで黒くなってました
血は止まってたし痛そうでもなかったので安心しました
このあとジムに行って最初にステップしました
足痛くてステップ不安だけど鍼で少し良くなったからやりました
前半は2週間前に出た時と同じでした
6曲目で楽しくなって頑張ろうとしたら膝がガクとなったので無理してはいけないと思いました
パーティーは109でした
先週は友達リクエストしたのやったみたいだけど曲消えて入れ直ししたけどこの曲なかったから出来なかったみたいです
古いナンバーだったみたいなの私もやりたかったです
ピークは109じゃなかったから喜んだけど104のナンバーもキツかったです
ジャンプしてからバービー大変でした
アタックやコンバットはキツいの好きだけどステップはキツいより楽しいのが好きです
今日は無事にステップ出来て良かったです
次はコンバットでした
BC16-1 ボーナス Nessaja
BC11-2 We're Not Gonna Take It
BC11-3 Lady Marmalade
BC32-4 Call Me When You're Sober
BC33-6 Behind The Cow
BC55-7 Let It Rock
BC41-8 What Do You Want From Me
BC16-10 ボーナス Always
ウォーミングアップは昨日のアタックのパワーと同じでした
たぶん偶然ではないと私は思いました
このナンバーとても好きで凄く動きました
動き過ぎてウォーミングアップでとても疲れてしまいました
あとでナンバー聞いたらボーナストラックだったのでビックリしました
コンバット1はダブルブロックのでした
昼の人は慣れてない人が多く苦戦してました
この途中でポラール押してないの気づいてここからでした
パワー1は初めてやるのでした
ジャブクロスアッパーと前に3ジャブとフックのコリオでした
このコーチはやったことないのも出来るのでとても楽しかったです
コンバット2はやりたかったナンバーでした
サイドキックと横にフロントキックのでシンガーが多いナンバーです
やっぱりとても楽しかったです
コンバット3は入りにくいナンバーだけどこのコーチScooter好きだから良くやります
バックキックが多いのでこれもシンガーするのでした
ムエタイもこのコーチ良くやるのでしたが私はあまり好きではないナンバーでした
パワー3も定番のナンバーで好きです
疲れてたけど頑張りました
クールダウンもたぶん初めてのでした
今日も楽しいレッスンでした
今日の夜はアタックだったのでやりたかったです
でも昼のコンバット楽しかったので救われました