2017年12月7日(木曜日)
ボディパンプ45(2)
ボディアタック45(2)
ボディコンバット60(1)
今日のレッスン
今日は仕事でしたので夜のレッスンからでした
今日体重量ったら太ってました
やっぱりパンプ2本は自己満足以外何も良いことがないとわかりました
まずは今日もパンプからでした
スクワットはpinkの曲でこれ本当に好きみたいで楽しかったです
チェストはジャムの曲でしたがチェストは何やってもいつも辛いです
バックもいつものよりキツくなかったけど頑張ったら辛かったです
ランジは今日もカーフレイズのでした
ショルダーはあまりキツくないのでした
この時間は初心者多くなってきたのでキツくなくていいと思いました
次はアタックでした
86-86-84-94-66-97-78-98
今日もダメかなと思ったけどウォーミングアップの後半盛り上がるとこからだんだん良くなったきました
前半は先週と同じでラントラが変えてきてくれて更に楽しくなりました
今日はノマノマイエイーので久しぶりでした
コリオは忘れてたけど手を回すのは覚えてました
みんなでお腹叩いて笑って楽しかったです
パワーはソルジャーでした
こっちも楽しかったです
タックジャンプ頑張りました
やっぱりアタックは楽しいですね
最後はコンバットでした
48-70-67-56-60-47-26-69-62-68
先週とはコンバット2だけ変えてきてくれました
先週のコンバット2は好きじゃなかったから日曜日と同じだったけどとても良かったです
今日もジャンプニー頑張りました
ただこのナンバーのダブルのサイドキックは苦手です
今日もリクエストした踊る大捜査線先週はいまいちだったけど今日はとても良かったです
今日は4ニーもジャンプニーして頑張りました
ただ3本目でコンバットハードなナンバーだったので凄く疲れました
今日のコンバットで今までで1番のカロリー消費出来ました
今日も楽しい1日でした
