2017年12月6日(水曜日)
ボディアタック45(1)
ボディパンプ60(2)
ボディコンバット45(2)
ボディパンプ60(3)
今日は休みでまずは整骨院に行って来ました
今日は鍼をやってもらいました
前に1回だけやったことあるけど凄く痛くてもう2度とやらないと思ってたけど今日やってみたらそうでもなかったです
ちょっと良くなった気がします
今日のレッスン
今日はアタックからでした
96-96-96-98-81-96-80-98
今日はプライオが変わってました
もうほぼ96です
プライオ全然覚えてなかったよ
96本当にやってなかったんだね
今日は調子が悪くあまり動けなかったです
そんな日もあるね
次はパンプで今日も代行でした
こちらも調子悪くいつもより重く感じました
ウォーミングアップは曲良かったのでナンバー聞いたら82って言ってました
チェストはサマーレインでした
キツいけど曲大好きです
バックはアフリカでした
トライセプスはジャムの曲でジャムやりたくなりました
ランジはサンフランシスコでこちらはアタックやりたくなりました
今日のパンプは辛かったけど選曲良くて良かったです
夜はコンバットからでした
このコーチは仕事で出れなかったので久しぶりでした
73-69-66-43-68-47-73
コンバット1はアベンジャーズで好きなナンバーでした
パワー1は横にアッパーのでした
コンバット3はパイレーツでした
ムエタイは膝痛くてランニングマンニー出来なかったです
パワー3は変えてきてたから聞いたらリクエストされたそうです
今日は選曲ちょっと変えてくれたので良かったです
最後はパンプで今日2回目でした
2回目なので重り軽くしてやりました
今日はゆっくりで休憩ないナンバー選んだって言ってました
前半はこのコーチが最初にとったミックスワンのナンバーだと思います
コーチがパンプとったときの話してました
チェストはオペラ座の怪人で重り軽くしてやったけどキツかったです
バックは休憩なくて重り軽くしてやったから良かったけどいつもの重りなら大変だったと思います
トライセプスは初めてやるのでした
バイセプスはキツいって言ってたけどシングル多いのだったのでまだ良かったです
ランジは先々週と同じカーフレイズのでした
コアはお尻上げるので久しぶりにやりました
2本目なので重り軽くしてやったからそんなにキツくなくやりました
今日は4本頑張りました