2017年11月22日(水曜日)
ボディアタック45(6)
ボディコンバット45(4)
ボディパンプ60(5)
今日は休みでした
まずは整骨院に行って来ました
東京行ってきたからあまり運動してなかったので今日はそんなに痛くはなかったです
でも休んでる割には良くはならないです
もっと休まないと治らないと言われましたが休めません
今日のレッスン
最初はアタックからでした
先週と同じでパワーだけ80でした
80は前もやったので違うナンバーやりたかったな
今日はポラールつけてやったけど消費カロリーが頑張ってる割りに消費されてなかったのでショックでした
いつもすごく頑張ってるのに悲しくなりました
夜頑張ります
夜はコンバットからで先週と同じナンバーでした
コンバットは頑張ろうと思ったのですが足良くなかったです
途中足首に力が入らなくなってカクッてなりました
休んでた割りに足良くなってなかったのと足良くなかった割りに頑張ったのにこちらも消費カロリーが良くなかったのでショックでした
こんなにショックならポラール買わない方が良かったかな
最後はパンプでした
今日は全体にキツいナンバー選んできたって言ってました
スクワットはそうでもなかったけど全体にキツかったですね
スクワットは後ろでやってたコーチが好きな曲で私も好きです
チェストはこのコーチが好きな55でした
バックは93のボーナスでキツいのでした
トライセプスはバーとプッシュアップとプレートのでプッシュアップがとてもキツいナンバーでした
プレートは10キロでやりましたが短かったのでやれました
バイセプスはどんなキツいのくるかと思いましたがシングルが多いので思ってたのよりはキツくなくて良かったです
ランジは台使うのでしたがプレート持ってやるのでそんなにキツくはなかったです
ショルダーは最近のよりはマシですがこちらもキツかったです
コアはキツくはないけど曲が良いのでした
今日は本当にキツくて友達満足してました
来週も同じのやるか聞いてたので私は違うナンバーでキツいのやりたいって言ったけど来週仕事で出れなかったね
来週はなにやるのかな？
