2017年11月2日(木曜日)
ボディパンプ45(1)
ボディアタック45(1)
ボディコンバット60(1)
今日のレッスン
今日も仕事だったので夜のレッスンからです
最初はパンプからでした
昨日のパンプで二の腕と胸と肩あたりがスゴい筋肉痛でした
いつもあまり筋肉痛にならないのでこんなに酷い筋肉痛は久しぶりでした
だから今日のパンプはとても辛かったです
チェストとバックが今日はバックナンバーでした
最初は103流れてたからいつもの重りつけてたら急にバックナンバーに変えたから急いで重り軽くしました
チェストは軽くしてもキツかったです
昨日のダメージもあったからだと思います
バックもいつもらやるのでしたがなにやっても筋肉痛のせいで辛かったです
ランジは103だったけどやる気なくなってプレートでやりましたがそれでもキツかったです
ショルダーは頑張らないと出来ないので頑張りました
今日のパンプは筋肉痛酷くて本当に大変でした
次はアタックでした
バックナンバーやるかと期待して来ましたが急に代行になってたので今のナンバーだなと思いました
今日のアタックはパンプと同じコーチでした
先週代行で今週は祝日でなかったからちょうど良かったかもです
今日は筋肉痛ひどいのでプッシュアップは膝ついてやりました
足も良くはなかったので最初は辛かったです
でも今回のナンバーはラントラからやる気が出てくるのでそこから頑張りました
ただアタックは今のナンバー飽きてきたのでバックナンバーそろそろやりたいです
次はコンバットでした
こちらも今のナンバーでした
コンバットも筋肉痛ひどくて大変でした
楽しみにしてたパワー2も頑張ろうとしたけど途中力入らなくなったので無理したら怪我すると思いほどほどにやりました
でもボロボロだったけど明日は出来ないので頑張りました
今日は筋肉痛ひどくて大変だったけど3本頑張りました
