2017年10月18日(水曜日)
ボディアタック45(2)
ボディパンプ60(7)
ボディコンバット45(6)
ウエストシェイプ
ボディバランス60(4)
昨日の仕事から足痛くて寝てても痛くて寝不足です
ずっと痛かったのに起きたら痛み無くなるのはなんだろ？
今日のレッスン
今日は休みなので昼のアタックからやりました
今日は夜膝痛かったのと寒くて足冷えてて急に動くと怪我しそうだったので無理しないでやることにしました
それにジム休みの次の日はなぜか体が動かないんです
だから本当は水曜日の1本目がアタックだと動けないから嫌なのですが仕方ないですね
今日のアタックは日曜日と同じコーチです
ウォーミングアップはみんなで手を上げるところが楽しいですね
ミックスインパクトは今日は4バウンスできましたが前に行くときの4歩目の踏み込むとこが上手く出来なかったです
プライオは最近勝手にハードオプションしてたけど今日は普通にやりました
アスレチックは膝つかないでやったら腹筋に利く感じがしました
これからも頑張ってやりたいと思いました
ラントラは曲が良いのが救いですね
アジリティはまた入り方がわからないです
パワーも楽しいね
もっとタックジャンプあってもいいね
最後はみんな嫌いみたいだけど私は好きです
クルクル回るの得意です
最初動けないと思ってたけどだんだん動けてきて楽しかったです
次はパンプをやりました
今日もいつもの重い重りでやりました
今日はダメな日だったのでチェストとバックとショルダーはキツかったです
ショルダーは泣きそうになりました
でもトライセプスはディップス20キロのバー膝に乗せて頑張りました
なんとか全部いつもの重りで頑張ったのでいいかな
このあと家に帰ってからまたジムに行きました
最初はコンバットでしたが今日は代行でした
木曜日のコーチで2日連続ですね
今回のはウォーミングアップ以外は好きです
どれも楽しいね
ただ60分の方が楽しいから早くやりたいです
次はウエストシェイプのレッスンに出ました
今日はバーベルを使っての腹筋でした
足にバーベル挟んで足を上げる腹筋キツかったです
いつも待ってるのが暇だったので出てみました
最後は2スタのバランスに出ました
1スタのパンプで新しい7.5キロと10キロのプレートがきたので出たかったけど昼やったのでバランスに出ました
このコーチのバランス好きなのですが1スタのレッスンとかぶるのでいつも出られません
やっぱりスゴく良かったです
わかりやすかったし動きもとても良かったです
4本目でバランスの時はグラグラだったけど頑張りました
調子良くなかったけど今日も1日頑張りました
