2017年10月15日(日曜日)
ボディアタック60(4)
ボディコンバット45(5)
ボディパンプ60(6)
今日のレッスン
今日も休みでした
今日はアタックからで1週間ぶりでした
やっぱり膝まだ痛むから大丈夫かな？と思いながらのレッスンでした
ミックスインパクトはバウンス4回なんだね
気にすると出来なくなりますね
膝痛くなるのはエアロビからなので今日は痛くないから大丈夫かな？
プライオは今日もランジジャンプ頑張りました
アスレチックは今日も膝つかないでやりました
今回のナンバーは膝つかないで頑張りたいと思ってます
ラントラはもっとおもいっきり走りたいです
ランニングトラックは走るからランニングなのにな
アジリティは今日もPPAP頑張ってました
最後は友達の旦那さんにペンとリンゴ渡してやってくれてました
インターバルはちょっと間違ってしまいました
パワーも間違えたかな
1週間ぶりだし仕方ないけどまだまだダメですね
ひさしぶりのアタックとても楽しかったです
次はステップでしたが泣く泣くやめました
やりたかったけどこれ1本の為にまた膝痛くてずっと出来なくなったら嫌だから我慢しました
そして次のコンバットにでました
コンバット慣れてきたらとても楽しいです
ただ60分ならもっと楽しいのにね
今日も頑張ってやりました
スゴく疲れたけど楽しかったです
最後はパンプでした
スクワット同じ重りだったのに今日はキツかったです
今日3本目だからだね
チェストも昨日と同じ重い重りでやったら今日は最後の方上げれなくなりました
バックも上げれなさそうで大丈夫かな？と思ったけど同じ重りでやったけどこっちは何とか出来ました
トライセプスは重り変えるの面倒だったので片側大2つけてディップスやりました
膝に乗せてみて失敗したと思ったけど時間短いのでなんとか出来ました
バイセプスは今日もプレートでやりました
バーとどちらがキツいかわからないので次はバーでやりたいと思いました
ランジは今日も大2で頑張りました
コアは今日もキチンとやり方教えてくれたのでわかったような気がします
今日は何でかわからないけどお腹筋肉痛になってました
クールダウンは足つりそうになったのでちゃんと出来なかったです
今日もおもいっきり出来て楽しい1日でした
