2017年10月14日(土曜日)
ボディパンプ60(5)
ボディバランス60(3)
ボディジャム60(2)
ボディコンバット60(2)
今日のレッスン
今日はやっと休みでした
それも土日休みなのひさしぶりです
まずは昼のパンプからでした
今日は夜もレッスンするからどうしょうかと思いましたが全部重い重りで頑張りました
今回のは全体的にキツくないですね
スクワットはいつもの片側大2中1でしたがもっと重くても出来そうだけど肩に乗せられないです
チェストは大2でやりました
プレートが5キロプレートなので物足りないですね
バックも大2でやりましたがこちらは重くしたのでキツかったです
でもいつもはこの重りでやらないのでいつもよりは強度低いですね
トライセプスはプッシュアップ膝つかないで頑張りました
コーチがプレート2枚でやって最後は3枚でやってました
バイセプスは今日も5キロプレートでやりました
1回はバーでやってみたい感じもするけどバーはどうなのかな？
コーチ途中からプレート2枚持ってやってました
コーチも物足りないのかな？
ランジは大2でやりました
私はランジ得意ではないのでいつも軽いのですが今回のはキツくないので重く出来ますね
みんな32ボトムキツそうだけど私はそうでもないんです
ショルダーはキツいですね
今回のはショルダーは最初からキツいです
他のキツくないからここでキツくしたのかな？
コアは難しいですね
プレートをどこまで横にしていいかわからないですね
このコーチ新曲4回目で今日初めてクールダウンやったみたいです
ちょっと間違ったから言い訳してました
パンプは頑張ったけどそんなに疲れた感じがないですね
次はバランスでした
新曲3回目でなんとなくわかってきました
今回のは強度は低めかな？
バランスだからいいか
好きな3曲目でバランスとるときグラグラして足ついてしまいました
パンプ効いてるみたいです
コアは今回あまりキツくないですね
キツくないから今回はバックベントいつも出来なくてやらないので今回は出来るように練習してみようかと思いました
いつもバランスでは癒されたいのに今回のはなんかいまいちかな？
もう少しすれば良くなるかな？
このあとは整骨院に行ってきました
せっかく整骨院で良くしてもらってるのにジム行って悪くしてますね
申し訳ないです
そのあとはジャムでした
新曲2回目で12日ぶりだったので全然出来ませんでした
やっぱり最近のは難しいですね
もっと練習して上手くならないといけないと思いました
全然上手く出来ないから楽しめなかったけど最後は吹っ切れて楽しめたと思います
また月曜日にリベンジですね
最後はコンバットで60は3回目でした
やっぱり今回のコンバットは60が楽しいですね
4曲目と5曲目は全然やってなかったので楽しかったです
コンバット2は難しいけど頑張って自分なりにやれてたと思います
パワー2はキツいけど頑張るとこですね
プッシュアップ膝つかないでやるとキツいけどそこが良いのかな
今日レッスン前にダンがここでタックジャンプしてたって話したらコーチ後半でタックジャンプしてくれました
私も真似してタックジャンプしたけど綺麗じゃなかったです
コーチは綺麗なタックジャンプしてました
これからも余力があればタックジャンプしたいと思います
もう疲れたけど後半も頑張りました
ランジも手を抜かずムエタイも頑張りました
パワー3も昨日は間違える人多かったけど今日のコーチはキューだし上手かったのでそんなでもなかったね
コアはやり方わからなかったけど今日はやっとわかりました
よくいろいろなの考えてくるなと感心しました
今日も頑張ってとても楽しいレッスンでした
あとは膝が痛くなくなればもっといいのにな
