2017年10月8日(日曜日)
ボディアタック60(3)
ボディコンバット45(2)
ボディパンプ60(3)
今日のレッスン
今日は仕事休みでした
まずはアタックからで先週代行だったのでこのコーチのアタックは初でした
金曜日は痛くてアタック楽しめなかったけど今日は昨日激しいレッスンしなかったからか調子いつもより良かったです
足痛くないと楽しいね
ウォーミングアップ今日も膝つかないだプッシュアップしました
プッシュアップ嫌いだけど今回のは休みあるから良いですね
2曲目野辺さんの時はタイミングスゴく合ってたのに最近あわせずらいです
どのコーチもジャパニーズバージョンやらないから楽しさ半減です
エアロビはやっぱり楽しいね
回るとこがとても良いですね
足調子悪い時はここで痛くなるのですが痛くなってないのでこれなら最後まで楽しんでやれると思いました
プライオは最初からランジでジャンプしました
でもコーチ間違ったのかわからないけど最後ジャンプしなかったね
アスレチックは今日は全部膝つかないでやりました
最近はキツかったからプッシュアップは膝ついてやってたけど98はなんとか出来そうなので元気な時は膝つかないでやりたいと思いました
ラントラはぐるぐる走るの好きだから今回のは嫌かなと思ってたけどなんか好きなんです
アジリティはピコ太郎頑張ってやってくれてました
とても可愛かったです
インターバルもとても好きなナンバーです
足痛くなく出来たのがとても嬉しかったです
ダイヤモンドアームのとこでは幸せな気分になりました
パワーも大好きです
曲が良く頑張れるナンバーです
コアはみんな嫌いみたいですね
確かに肘痛いけどクルクル回れば楽しく出来るのにね
クールダウンは横向いてやるのが良いですね
今日は痛みなくできてとても楽しいレッスンでした
次はステップでしたがこれやると絶対膝痛くなると思って我慢しました
今回のステップ好きだから残念でした
少し休んで次のコンバットに出ました
このコーチのコンバット出たのひさしぶりでした
コンバット何回か受けたのにまだコリオ覚えてないです
前はもっと早く覚えられたのにダメだね
今週はコンバットたくさん受けれるから覚えられるかな
今回のはちゃんと出来るとカッコいいと思うのでやりたいです
最後はパンプでした
今月からコーチが変わって支配人のレッスンでした
スクワットはいつもの重りでやりましたが私足は強いので16ボトムもそんなにキツくなくできました
チェストはプレートでやるとこ軽くて2枚もダメだしバーもダメなので最初のバーのとこで重り重くしてやるしかないって言われてバーは片側大2でやりました
やっぱりキツかったけど短いから頑張れました
これからは大2でやるしかないかな
バックもこのまま大2でやりました
こちらもプレートがあるからなんとか出来ましたがスゴく疲れました
トライセプスはたぶんスマートバーの重りに慣れなくて使いずらいです
だんだんやれば慣れてくるかな？
バイセプスは今日もプレートでやりましたがこちらはスマートバーのプレートだとやりやすくてとても良いです
まだバーでやったことないのでそちらもやってみたいけどたぶんプレートの方がいいと思ってます
ランジも今日は重い重りで大2でやりました
今回のはランジよりスクワットが多いので辛くないと思いました
膝が痛くなかったらこの重りでやれそうです
ショルダーは本当にキツいです
フロントレイズは鎖骨が綺麗になるって言ってたけどその前に肩がスゴいことになりそうです
コアはやり方が良くわからないですね
どんな風にプレートをひねるか良くわからないです
クールダウンは今日は最後まで出来たかな
今日はいつもより重り重くして頑張りました
このあとは焼肉食べに行きました
今日はレッスンできて美味しいもの食べてとても楽しい1日でした