2017年9月29日(金曜日)
ボディステップ60(5)
ボディコンバット60(7)
ボディパンプ60(10)
ボディアタック60(7)
昨日美味しいパンもらったので朝ごはんに食べました
とても美味しかったです
今日のレッスン
今日は休みなので昼のレッスンからでした
今日はステップやりました
バックナンバー最後だしね
膝には良くないけど痛くはなかったです
このコーチが良くやるナンバー多かったです
MJって言ったから松本潤が思い浮かびましたがマイケル・ジャクソンですね
6曲目もスケートボードのでした
パーティーはシャッセのでした
ピークはスクワットが多いのでした
クールダウンもバックナンバーで良い曲でした
やっぱりステップも楽しいので痛くならないように気をつけながらやっていきたいです
次はコンバットでした
昨日やったからやめようかとも思いましたが私がコンバットあるのに帰ってはいけないね
昨日と同じコーチで同じナンバーでした
でも今日は動けましたが頑張ってキックすると膝が変になり出たの失敗したかな？と思いました
でも曲かかると動いてしまいますね
アベンジャーのも今日が最後です
カリンカは好きじゃないです
カンフーファイトは好きだけどちょぅとコリオ違ってたかな？
でもやったことないナンバー使うから仕方ないよね
ムエタイもジャンプニー頑張りました
パワー3も良かったです
やったけど膝大丈夫かな？
夜は本当はジャムショートなのですが休講でした
やりたかったけど5本はキツいのでちょうど良かったかな
だから夜はパンプからでした
今日もスマートバーでやりました
昨日はスマートバー重いのと疲れて辛かったけど今日はウォーミングアップやってみて重り慣れて大丈夫かな？と思ってやりました
ウォーミングアップは水曜日の昼の代行でやってたの聞いて曲が良かったのでまたやって欲しいってお願いしたのでした
とても良い曲で好きです
スクワットは次アタックあったけどいつもの重りでやりました
楽なナンバーではなかったと思うけど今日は普通に出来たので重い重りにも慣れたかなと思ってやりました
チェストはキツいので休憩もなかったので最後は上げれないかと思うくらいでした
バックもキツいのでクリーンアンドプレスとパワープレスあるので辛かったです
トライセプスはバー使わないのでした
プレートは5キロでやりました
バイセプスもキツいナンバーでした
これも辛かったです
ランジは昨日重くしてやりましたが今日はいつもの大1中1でやりました
バイセプスもだったけどランジも7回ボトムがあってキツいのでした
ショルダーはフライから始まるのでこれもキツいナンバーでした
コアもホバーがありこれもキツいのでした
今日はバックナンバー最後だからか全部キツかったです
最後はアタックでした
今日は調子良かったけどやってみないとわからないので足痛くならないかなと思いながらのレッスンでした
BA75-1 Give Me Everyting
BA65-2 That's Not My Name
BA68-3 Fire Burning
BA68-4 Are You Gonna Go My Way
BA97-5 Mic Check
BA70-6 Take On Me
BA65-7 Don't Want To Go To Bed Now
BA69-8 Dangerous
BA67-9 Zombie
BA97-10 Love On Me
BA75-11 Telling The World
始まる前に2曲目のナンバー先週と同じの流れてたから今日も先週と同じかと思ってしまいました
日曜日の新曲急な代行で覚えないといけないから仕方ないかと思ってやってたら3曲目からこのコーチが良くやるのでしたが先週とは違うナンバーでした
良くやるナンバーだけど足痛くなく元気にできるのは本当に楽しいです
ウォーミングアップはモジュールで定番のナンバーでした
ミックスインパクトはスクエアギャロップのです
エアロビはシャッフルでバックするのが多いのでスーパーマンしてジャックのでした
プライオは前にジャンプするのでスクエアで走って1セット目はランジで2セット目はスクワットジャンプで3セット目は両方するのでした
ラントラはコリオはシンプルなので歌歌うのです
アジリティは2週間前にやってたのに今日コリオ違ってました
珍しいですね
インターバルはあまり好きじゃないデンジャラスでしたがこのコーチが好きなナンバーだから仕方ないね
ずっと足痛くならないので元気にやりました
パワーはゾンビでした
これはタックジャンプもヒールジャックもあるからとても良かったです
タックジャンプは膝前には出せないけど高く飛べました
足痛くならなく普通に出来る喜びで泣きそうになりました
本当に普通にやれることが幸せだと感じるレッスンでした
膝痛くてもうアタック100まで出来ないとも思ってたけど11月のリサのレッスンで100出来るみたいですね
半年足持つかと思ってましたがなんとか出来るみたいで嬉しかったです
それも世界で1番早く出来るみたいですね
100はどんなコリオかとても楽しみです
