2017年9月20日(水曜日)
ボディアタック45(2)
ボディパンプ60(7)
今日は整骨院予約の日です
月曜日3本やった割には良かったような気がしました
今日のレッスン
今日はまずアタックからでした
昨日はワークショップだったのでアタック3日連続でやったみたいです
ワークショップではプッシュアップやったので筋肉痛だって言ってました
浅くても深くても効かないって言ってました
先週と同じナンバーです
73-73-80-97-81-86-80-97
今日は夜レッスン出来ないから頑張りました
あとでちょっと後悔したけどね
ミックスインパクト嫌いじゃないけどギャロップ多いのがツライです
膝痛い人にはツライナンバーです
プライオは嫌いなナンバーです
今日は頑張ってやったけどやっぱりこれ嫌いだなと思いながらやりました
今日のプッシュアップはフォーム意識してやりました
でもわかってるけど辛くて出来なくなります
ラントラはコーチスクワットやりたくなるって言ってました
2日新曲やったからね
アジリティはたくさんやったね
パワーは音取るの大変なのです
あとは楽しいのです
最後のは今回のは好きです
腹筋に効いてとても良いからすきでした
でも98はクルクル回って肘痛くなるから好きじゃないです
忙しいだけで腹筋効かない感じがしました
来週までバックナンバーです
楽しみたいですね
次はパンプでした
聞いた事ない曲が流れてて新曲でした
このコーチはいつもミックスです
102-83-102-102-83-83-83-101-102-102
今日は102と83のミックスでした
102ひさしぶりだったから覚えてるか心配だったけどやれば思いだしますね
もう懐かしかったです
スクワットはいつもの重りでやりました
チェストはやっぱり何回やってもキツかったです
バックはキツいけど好きです
トライセプスは重り重くして大1と小1でやりました
バイセプスはいつもの重りでやろうと思ったけどStrongerだったので重り上げた人は休憩しても良いのだったので大1小1でやりました
なんとか出来そうだったので休憩しないでやりました
ランジもドリルで頑張りました
コアはもう忘れてました
新曲はどんなのなのかな？
今日は夜仕事なのでこれで終わりです