2017年9月13日(水曜日)
ボディアタック45(1)
ボディコンバット45(2)
ボディパンプ60(4)
今日はバレトンのレッスンコーチが腰痛くてレッスン変更でバランスになってました
出たかったけど整骨院予約してたので諦めました
今の私はこちらが大事です
今日も右足だけ電気じゃない機会かけてもらいました
内側に効いてる感じがして良いです
せっかく良くしてもらってるのにまた膝に悪いことしてきます
今日のレッスン
最初はアタックでした
BA73-1 Only Girl In The World
BA73-2 Dirtee Disco
BA80-4 Rock The World
BA97-5 Mic Cheak
BA81-6 What's Up
BA86-7 Booyah
BA80-9 Where Have You Been
BA97-10 Love On Me
プライオとパワーが前と変わってました
今日はなんかやる気が出ませんでした
体が動かないしのれませんでした
それなのに更にプライオ私が嫌いな80でした
たぶん私アタックの中で80のプライオが1番嫌いです
ちょっとガッカリでした
でもパワーも80でこちらは良かったです
ただ楽しくて頑張ると足ちょっと痛くなりますね
でも最後良いと楽しく終われて良かったです
このあとお腹すいたので母とジムに来てたので一緒にラーメン食べてきました
ラーメン食べたのひさしぶりでとても美味しかったです
そのあと買い物してたら猫の被り物の新しいの見つけました
魔女のぼうし出てきました
今回500円と高くなってました
夜はコンバットからでした
BC62-1a Someone Like You
BC62-1b Home Alone
BC72-2 Believer
BC60-3 Fly Away
BC72-4 B.O.B
BC62-6
BC72-7 Welcome To The Black Parade
BC63-8 Shine
BC72-10 Love Sick
夜は動けましたし楽しかったです
いつも同じナンバーで飽きてきたので違うのお願いしたらコンバット2も変えてきてくれました
今の72でしたがこれ好きでやりたかつたのでした
楽しかったけど早くキックするのは膝にきました
ムエタイはリクエストした72でした
このムエタイ大好きでもっとやりたかったけどバックナンバーになってしまったのでまたやって欲しいとリクエストしました
他のでも良かったけど覚えるの大変だと思ってこれにしました
やっぱりこれスゴく良かったです
みんなでジャンプニー楽しかったです
リクエスト聞いてもらってとても楽しいレッスンでした
最後はパンプでした
ほぼ知らないか知っていても古くて忘れてるのでした
最近足痛くてスクワットとランジは軽くしてやってたので今日は重くしてやりました
チェストはこのコーチの青春の曲だそうです
このコーチが好きそうな曲で良かったです
バックはクリーンアンドプレスが少ないの選んだって言ってました
クリーンアンドプレスの時に手が痛くなって辛かったので少なくて良かったです
トライセプスはバー使わないのでいろいろ忙しくてあまり良くなかったです
バイセプスは重り重くしてやるのが通常ですって言っててやったらキツかったです
ランジはカーフレイズやるって言ってたからキツくないと思って重りドリルでやりました(大1中1小1)
ショルダーはバー使わないのでした
そんなにキツくないのでした
コアはプレート持ってやるのでした
友達70って言ってました
クールダウンは大好きな曲でこれだけ知ってる曲でした
これも70って言ってました
If I Were A Boyでビヨンセの曲でした
この曲で終われてとても良かったです
