2017年8月24日(木曜日)
ボディパンプ45(3)
ボディコンバット60(9)
今日のレッスン
今日は仕事なので夜のレッスンからです
最初はパンプでした
ウォーミングアップはいつものモジュールの71でした
スクワットはジャム61のカーディオ2の曲のでした
85のAntidoteでした
ボトムや1-1-2が多くてキツかったです
ランジはアタックの曲でした
アタックどんなのだったか思いだしてたらこのコーチのモジュールナンバーの75のパワーの曲でした
この曲大好きでとても良いです
ランジは80のFading Like A Flower
ランジはスクワットだけ重り持ってランジは重り無しでやるのでした
今日は重り無しで楽で良かったと思ってやってたけど最後のジャンプで
膝痛いのもあり辛かったです
膝が良かったら今日も良いし楽しめるナンバーなのに残念でした
コアはいつも同じナンバーだったのに今日は変えてきました
曲も良くホバーやサイドクランクがあるので腹筋に効きそうで良いナンバーでした
昨日のパンプは知らない曲ばかりてましたがやっぱり知ってる曲の方がとても楽しかったです
次はステップアスレチックのレッスンなのですが膝痛い為にお休みしました
そして次のコンバットにでました
今日も何曲か変えてきてくれました
68-1a Freak
68-1b Break The Ruies
69-2 I'm Alive
34-3 The Way
69-4 Say My Name
52-5 Passenger
52-6 Ring The Alarm
70-7 Freak
40-8 Set You Free
68-9 Turn Down For What
72-10 Love Sick
パワー1とコンバット3とパワー3が先週と違うナンバーでした
パワー1はバックナンバーではやらないナンバーだったのでコリオ全然わからないのでした
古いナンバーもだんだん覚えてくれてとても嬉しかったです
コンバット2はランジのでした
これ嫌いです
コンバット2はランジじゃないのやりたいです
パワー2は変えようと思ったけどいろいろあって覚えられなかったって言ってました
来週は変えてくるそうです
コンバット3は変えてくれたけど今度のもランジのでした
最初はすごく嫌だったけどひさしぶりにこれやったらすごく楽しかったです
でもこのコーチ入りが難しいのやりますね
パワー3は日曜日と同じSet You Freeでした
最近Set You Freeが多いですね
今日のは昨日の意識してやったみたいです
やっぱり膝気になるからいつもの通りのレッスンできなかったです
早く良くならないかな
